给你分一下你就喝下去了，早晨喝一小袋200-250毫升牛奶，没问题吧？一般人都可以喝到。中午晚上吃完饭，再各吸一小罐100毫升酸奶，这就400-500毫升进去了，最大的好处是补钙。牛奶中的钙吸收率是最高的，可以达到40%。中老年人脱钙非常严重，可是中国人的普通膳食里，只有每日推荐摄入量一半的钙。每100毫升牛奶，有100毫克的钙，喝够400毫升正好把钙补足。另外酸奶还补给益生菌，中老年人肠道内益生菌减少，所以消化吸收功能不好。喝酸奶补充益生菌，饭前胃酸太高，会杀死益生菌，所以应饭后喝酸奶。最后一个一，每天一小把坚果，核桃、榛子等可以杂着吃，如果牙口不好，可以吃核桃粉、杏仁粉等等，放到稀饭里吃，还可以吃大量的绿叶菜，补充叶酸。
问题：我退休工资只有1065元，我又有糖尿病、冠心病，天天药得吃一大把。医疗费一年只能报销2000，年年吃药又花1万多，现在老头在外地工作，没有门诊报销，他也有病，我们两个人的工资合起来就是3000元，给我们一老一小保险也好，我们是街道联社的，是不是可以把医疗费给我们提高一点，报销50%别封顶也行。
王陇德：我明白您的意思了。有三个途径解决你的问题，第一老年人病比较多，吃的药比较多，但是最重要的是一定要调整生活模式。如果您调整了生活方式，您的用药量可以减少，我们不能靠药生活。开展体育锻炼，控制好膳食。比如初期高血压不需要马上用药，可以生活方式调整6个月，如果调整不下来再用药，同时糖尿病如果增加体育运动，把吃的糖都作为热量燃烧掉了，血糖就不会增高，也可以减低降糖药和胰岛素的用量。第二从卫生系统来讲，要按规范用药、治疗，很多患者的疾病完全可以用很便宜的药，不需要用很贵的药，靠医务人员解决合理用药问题，把费用降低。第三建议政府要考虑不同人群的不同医保政策。比如高血压患者，如果你用基本药物把血压控制下来，费用可以由国家承担。如果你要用其他药品，那就由自己负担。我们准备向政府提这样的建议。有些高血压患者得长年用药，有些基本药品国家如果可以免费供应对这种疾病的控制极有好处。
问题：我是千龙网的，我们今年有一个重要任务是和社区对接，很多政府的职能部门也对接了。我今天第二次来参加咱们的会议，感觉非常好，这样的会议是站在公众的角度，向社区居民、向老百姓宣传知识。这么多年我感觉老百姓得到健康知识大部分来自于企业的宣传，企业宣传当中有一些诱导，所以老百姓需要健康知识、需要健康产品，但他们买到的健康产品往往不是自己需求的，这是一个普遍的社会问题，如何解决这样的问题？我觉得今天的会议是非常好的。但我感觉会议宣传普及受众人群太少了，如何让更多的人群把这样的知识传达到社区中是一个问题。千龙网希望在做工作的过程中可以和咱们结合，把知识宣传下去，这是一个愿望。另外我对医疗机构也有一个看法，比如老百姓去看病，经济上已经很困难了，而一些医生开药的时候，该吃不该吃的开了一大堆，消费者没办法鉴别哪个药不应该吃，心脑血管药、糖尿病药一块吃是否互相造成影响等等。我觉得不光医保提高标准，一方面要让老百姓提高医疗素养，另一方面医疗工作者要真正为老百姓着想，今天的会也应该让大家知道正确的用医疗产品，吃正确的药。
主持人：这是我们在深化医改过程中需要改革的问题。大讲堂北京是一个主会场，一个季度举行一次，同时在广州、上海、天津、武汉有大讲堂的分会场。另外有一些媒体可以进行报道。我们原本定在人民大会堂，人民大会堂可以来更多的人来听，但是人民大会堂变数比较多，所以我们把会场定在政协礼堂，相对稳定，但人数归少一些。我们尽量利用媒体进行宣传，同时在座各位不但是学习员，也是宣传员，大家都来宣传。
问题：我是美之路(音)的，中国老年产业发展促进会健康指导中心的秘书长，我姓冯。今天我提一个非常关键的问题，你说锻炼是保健的必要因素，可是很多人没时间锻炼，可不可以讲讲如何锻炼。我总结了一些口诀“政府主导、媒体宣传、专家讲课、企业支持、全民参与”，中国的健康教育没有企业参与、没有专家讲课很健康教育搞不起来的。
王陇德：我刚刚说锻炼是第一要素。人体主要是由肌肉和骨骼组成的，如果我们不去刻意锻炼肌肉，到75岁我们的肌肉还剩多少？和30岁相比剩一半，丢了50%的肌肉。30岁以后我们的肌肉纤维在逐年减少，而且丢掉一条就是一条，绝不会再长。所以美国心脏学会最新一期保健指南第一次提出65岁以上的老人，每周也应该做两次8-10种的力量锻炼。说到力量锻炼，好多人觉得是否一定要去健身房？不是，随时随地都可以锻炼。桌子上有两瓶矿泉水，您拿两瓶矿泉水，在家里一边看电视，一边做动作，上举、后提、平举等等都是锻炼肌肉的方式，可以小重量多次数刺激肌肉，维持肌肉数量，延缓肌肉减少速度。下肢锻
上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页
您现在的位置： 绿色健康网 >> 健康快讯 >> 大众健康 >> 正文