您现在的位置: 绿色健康网 >> 饮食健康 >> 健康食谱 >> 正文  

年年有余之清蒸鲈鱼

年关将近,所谓年年有余,过年做一道美味的鱼,来年一定有个好运哦。下面我们就来学做一道简单的清蒸鲈鱼。鲈鱼性温,有补中气、滋阴、开胃等功效。一起来看看吧。

清蒸鲈鱼原料:

主料:处理干净的鲈鱼一条,新鲜的花椒一束。

调料:葱叶、姜片、香油几滴、米醋两滴、水半杯、番茄酱、白糖、蒜末、生抽、生粉、米酒、盐。

清蒸鲈鱼的做法:

1、腌制

将斩杀好的鲈鱼清洗干净,将少许精盐倒入掌心,揉开,涂沫鱼身内外、撒上少许胡椒粉,轻拍少许料酒,铺上姜碎腌制10分钟。

2、调汁

将蒸鱼盘内抹上一层薄薄的油,姜片及大葱葱白段间隔铺在盘中央,将腌制好的鱼摆上;调制蒸鱼淋汁,我个人喜欢用李锦记蒸鱼豉油+ 自制混合豉汁料+料酒少许+纯香麻油少许调制。

3、蒸制

蒸锅内水滚开后,将蒸鱼盘放入,将蒸鱼淋汁小碗盛装放入(不要浇到鱼身上),盖严锅盖,隔水旺火蒸制8分钟左右(时间视鱼大小及是否改刀可调整)熄火,虚蒸1-2分钟,立即起锅(蒸鱼的最高境界是蒸好的鱼肉呈“蒜瓣肉”状,此时口感最为鲜美)。

4、浇汁滚油

利用鱼蒸制的时间可以做以下工作:将姜及小葱切丝浸凉白开备用;将做法3中蒸好的鱼取出,倒掉蒸鱼时渗出的汁水,铺上姜丝、葱丝,及香菜碎,浇上3中蒸好的蒸鱼淋汁;将烧滚的油快速浇在盘面上即可。

第一页12下一页最后一页


  • 上一个饮食健康:

  • 下一个饮食健康:
  • 相关文章
    兔年有爱的7个 兔型 美食
    经典传统菜 年年吃不腻
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。