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冠心病的人 要注意哪些 爱问知识人 |
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肪和胆固醇含量较低，而维生素、食物纤维、有益的无机盐和微
量元素较多的，并有降血脂、抗疑血作用的食物。具体可从以下几类食物来选择。
（1）可以随意进食的食物
1、各种谷类，尤其是粗粮。
2、豆类制品。
3、蔬菜，如洋葱、大蒜、金花菜、绿豆芽、扁豆等。
4、菌藻类，如香茹、木耳、海带、紫菜等。
5、各种瓜类、水果及茶叶。
（2）适当进食的食物
1、瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉（去皮）。
2、鱼类，包括多数河鱼和海鱼。
3、植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。]、红花油、鱼油、橄榄油。
4、奶类，包括去脂乳及其制品。
5、鸡蛋包括蛋清、全蛋（每周2~3个）
（3）少食或忌食食物
1、动物脂肪，如猪油、黄油、羊油、鸡油等。
2、肥肉，包括猪、牛、羊等肥肉。
3、脑、骨髓、内脏、蛋黄、鱼子。
4、软体动物及贝壳类动物。
5、糖、酒、烟、巧克力等。
八、如何预防情绪波动引起的心肌梗死？
对于患有冠心病的中、老年人来讲，生活中的过度忧虑、激动、发怒等情绪常为急性心肌梗死的诱因。因为过度激动可使交感神经到交感神经节，再由此发出纤维分布到内脏、心血管和腺体。]处于高度兴奋状态，体内儿茶酚胺分泌增多，导致心率加快、血压升高、耗氧量增大或冠状动脉痉挛,产生心绞痛、心律失常、心肌梗塞及猝死的临床综合征。]，从而诱发心绞痛或急性心肌梗死。那么，如何减少生活中的情绪波动呢？
（1）日常生活中要特别讲究精神卫生，保持情绪稳定。观看各种激烈比赛或激动人心的电视节目时要学会控制自己的情绪。
（2）遇到某些不顺心的事，要能想得开。如果烦恼来自人际关系或名利二字，则下列名言不失为一剂治疗冠心病的良药：人我之际要看得平，平则不忮（zhi嫉妒）；功名之际要看得淡，淡则不求；生死之际要看得破，破则不惧。人能不忮不求不惧，则无往而非乐境而生气盎然矣。
（3）家庭成员、亲戚朋友、街坊邻居之间和睦相处，不计较小事，非原则的事采取让步态度，想不开的事可与有关人讨论。实在控制不住自己的情绪时，可暂时离开现场，到外面散散步，或到安静的地方去松弛一下自己的情绪，具体做法是：静坐舒适位置，闭目，然后放松周身肌肉，从脚上肌肉开始向上逐渐达到面部肌肉。此时用鼻孔呼吸，自然舒缓。为不受外界任何情绪干扰或想别的事分心，在呼气时，可默念数字“1”如此反复。集中注意你的呼吸，持续20分钟左右。
（4）平时培养一些对音乐、书画的兴趣，这对锻炼你的耐心，集中思绪，稳定情绪，陶冶情操都是大有益处的。
九、冠心病病人外出旅游要注意什么？
冠心病病人外出旅游时，要注意以下几点：
（1）旅游只限于心功能较好的病人，心功能II级者，不可远游，尤其避免爬山、游泳等剧烈活动。心功能III级者，只能在室内或住地周围的风景区进行活动。心肌梗死后康复期患者，3个月内不能做长途旅游。
（2）旅游前应到医院做一次全面检查，根据医生意见，确定自己能够长途旅游和活动范围。旅游时要有人陪同并带有病情摘要、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定和地高辛等急性和慢性心功能不全的一种药物。-digaoxin]等药。
（3）避免过度疲劳，每日活动时间不超过6小时，睡眠休息时间不少于10小时。时间和日程安排宜松不宜紧，路途宜短不宜长，活动强度宜小不宜大。
（4）带必要药品和有病及时就医，外出时胃肠炎和晕机晕车是常易发生的，如不及时治疗，极易诱发心脏病。因此，要随身带上乘晕宁、安定黄连素释放增加，同时抑制糖原异生和促进糖酵解，产生降血糖的作用；通过竞争性阻断α－肾上腺受体，]等药。一旦发病，应及早就医，切勿拖延，千万不可带病继续旅游，以免发生意外。
（5）选择好的旅游季节，前苏联旅游科研机构的科学家们认为，春季旅游对神经系统传递到脑和脊髓的各级中枢进行整合，]、运动系统、内分泌系统尤其是心血管系统，有十分良好的影响，可以促进新陈代谢的生理变化过程。
十、什么是冠心病的一级预防和二级预防、早期治疗的"三早"预防措施。]？
根据冠心病易患因素，一级预防内容包括：
1、控制血压。
2、合理饮食结构及热能摄入，避免超重。防治高脂血症，血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘上一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页
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