浅析原发性痛经的主要致病因素及自然疗法的运用

　　2.1 营养剂的补充

　　2.1.1 维生素 (1)B族维生素：①维生素B6对治疗痛经效果较好，机制是Mg2+不足可能是痛经的原因之一，维生素B6可促进子宫肌细胞Mg2+的流入，激活ATP酶，耗尽ATP，使子宫肌松弛，从而达到治疗目的。这种维生素对减轻痛经的强度和缩短痛经的持续期极为重要;②维生素B1可以缓解痛经。笔者曾给112例痛经程度不同的女性(12～21岁)服用维生素B1。结果显示补充维生素B1后87.5%的受试者不再痛经。停止服用维生素B1后，这种效果能够持续至少3周。③研究发现补充维生素B12对减轻痛经更有帮助。(2)由于痛经与PG升高有关，维生素E通过参与阻断PG的形成，抗氧化而对缓解痛经起到一定作用。(3)维生素C可以提高人体免疫力和抗感染能力。(4)维生素P能够松弛平滑肌并抑制炎症发生。(5)维生素K治疗痛经也取得了较好疗效，其机制为由于痛经患者子宫内膜PGF2α明显高于正常人，使痛觉纤维敏感、子宫肌纤维收缩，维生素K3可拮抗去甲肾上腺素和15-甲基PGF2α的作用，使子宫收缩减缓，痛经减弱。

　　2.1.2 微量元素和必需脂肪酸 镁是一种肌肉放松剂，它对缓解月经期子宫肌肉痉挛性收缩有很好的抑制作用，而且，镁还能够降低不良前列腺素的分泌量。锌是LA彻底转化为GLA所必需的微量元素，对消除痛经也很重要。必需脂肪酸对消除痛经亦非常重要，他们主要存在于鱼油当中。营养剂推荐剂量[1]：复合维生素B，每日100mg;镁，每日300mg;维生素E，每日300u;柠檬酸锌，每日15mg;维生素C，含生物类黄酮，每日1000mg，分2次服用;亚麻籽油，每日1000mg。

　　2.2 中药 中医认为原发性痛经主要是气滞血瘀，治疗痛经以理气行滞、活血化淤为主。

　　2.2.1 当归(angelica sinensis) 这种草药被称为天然的女性滋补品。当归含挥发油、水溶性生物碱、维生素B12等。当归对子宫有双向调节作用，对于子宫有特殊的亲和力，能使子宫肌收缩加强，又能使子宫平滑肌弛缓。所含维生素B12及叶酸能抗恶性贫血。当归通过改变子宫的收缩节奏并加速子宫的血液循环来保证子宫的正常生理功能，即确保子宫的供血供氧，减少痛经和痉挛。另外，当归还可以使体内的前列腺素维持在正常水平。

　　2.2.2 黄芩 能帮助子宫免于过度收缩。

　　2.2.3 中药典型方剂 有当归艾叶汤、柴胡疏肝散、少腹逐瘀汤、龙胆泻肝汤等。

　　2.3 运动和理疗 运动是非常有益于人体健康的缓解痛经的方式，如有氧体育运动、有氧健身操等，因为体育锻炼可引起大脑释放内啡肽，内啡肽通过提高痛阈来直接发挥作用。同时，痛经患者应注意多休息，进行下腹部和背部理疗，多饮水，注意营养调节等，均可改善痛经的症状。

　　2.4 芳香疗法 是放松的最佳方法，特殊的精华油可以放松神经，减轻疼痛。例如甘菊、马乔莲、迷迭香等。

　　总之，避免痛经最主要的就是先要改变饮食习惯，避免食用那些会使痛经更严重的食物，最好是使用综合治疗方法，并服用营养补充剂，同时配合中医疗法，逐渐调整，达到减轻痛苦直至治愈的目的。

　　【参考文献】

　　1 Marilyn glenwille phd(著),栗霞，蒋菁梅(译).女性健康手册:女性常见疾病与保养.赤峰:内蒙古科学技术出版社,2003,121-126.

　　2 张惜阴.实用妇产科学,第2版.北京:人民卫生出版社,2003,833,834,1149.

　　3 黄荷风,何赛男.子宫前列腺素研究进展.国外医学?妇产科学分册,1995,22(5):265.

　　4 丰有吉.妇产科学.北京:人民卫生出版社,2002,330.

　　5 郑怀美.妇产科学.北京:人民卫生出版社,1995,346.

　　6 党海珍,腾久祥,彭芝配,等.原发性痛经的中西医研究概况.湖南中医学院学报,2000,20(3):70-71.

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