本报讯 (记者贺潇)“保护一个健康的大脑，远远要比修复一个已经受损的大脑要容易。尤其是对于老年痴呆这样目前没有很好治疗方法的疾病，预防比治疗更加重要。”9月16，加州大学洛杉矶分校精神病学和生物行为科学教授、康宝莱营养学院编辑部成员盖瑞·斯莫尔博士在北京与中国学者分享了关于预防老年痴呆症的学术研究成果，提出健康老龄化的概念。
拼图可帮助预防老年痴呆
盖瑞·斯莫尔表示，健康老龄化是指身体的健康和精神的健康。一个人老年时是否健康，有1/3取决于他的基因，有2/3取决于非基因因素，即生活习惯方面的因素。预防老年痴呆的良好生活方式包括四个方面：一个是大脑的训练，主要是记忆功能的训练；二是身体的训练；三是压力的训练；最后是营养，要给大脑均衡的营养。
对大脑的训练包括很多方面，积极用脑是最重要的一点。研究发现积极用脑的人发生老年痴呆症的几率较低，比如经常做拼图和数字游戏，持续5年以上还会帮助提高记忆力。“有一部分积极用脑的人群，在退休后反而患上老年痴呆症，这和退休后大脑得不到锻炼有关，所以退休的老年人更应该积极锻炼大脑。”
盖瑞·斯莫尔表示，关于压力和老年痴呆之间的很多研究发现，压力对老年痴呆的患病率也有影响。另外压力过大会使人患上忧郁症，而得忧郁症的人更容易得老年痴呆症。
盖瑞·斯莫尔还表示，体重管理是对抗老年痴呆症的重要手段。在管理好自己体重的同时，还要注意膳食中Ω-3脂肪酸的含量以及各种蔬菜水果的含量，因为水果当中富含各种抗氧化物。“对老年人来说，服用多种维生素，比如说维生素D和B类的产品，以及Ω-3鱼油和DHA产品也是非常重要的。”
大脑皮层扫描可预测是否患病
盖瑞·斯莫尔表示，有40%的老年痴呆症患者，在发生病症的40个月前，就已经有脱离社会的行为。在诊断出老年痴呆症之前，有50%的人有抑郁症表现。“最新研究发现，通过大脑皮层的扫描可以准确预测在未来数年甚至20年内，某个个体是否会得老年痴呆症。我们最终的目标是将这项技术发展成一种大脑功能的检测项目，就像测血脂一样简单。根据这种检测项目的提示，给予患者一些理疗和药物治疗。”
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