夏秋交替白领多做全身运动可保护颈椎

　　新闻晚报 贺天宝 刘京

　　随着季节转换，近日医院里颈腰椎病人频频“报到”，其中白领人群占了五六成。记者走访本市各大医院了解到，由于白领人群久坐不动，长时间以一种姿势上网，又受近日雷阵雨天阴湿和室内空调冷风双重侵袭，颈腰椎病情加重，就诊出现“爆棚”。

　　许多白领已有颈腰椎、肩周、手肘等长期“劳损”，受气候变化影响，“疼痛病”发作更是频繁。有些疼痛是疾病伴随的症状，需去看专科治疗处理；但很多慢性颈腰椎疼痛和不良的工作生活习惯有关，如久坐不动、缺少锻炼、长期低头、不注意保暖等。

　　专家建议，年轻白领首先要端正坐姿，每隔一小时要离开电脑和椅子，做一套“办公室脊柱保健操”。下班后可选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。此外，要戒除在床上看书、用电脑的“积习”，以免姿势不当压迫到颈部神经。