夏天如何点燃性爱激情？

运动

慢跑游泳增快感

夏天是运动的黄金时节，中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常务委员马晓年教授表示，运动在强身健体的同时，能减轻精神压力，让你对自己的健康和身材更有自信，源源不断地唤起和释放热情。

一些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动，最能提高性爱质量，其中最典型的是慢跑，它能收缩骨盆肌、阴道附近的肌肉，提高阴道肌、会阴肌的张力，增强腹部、臀部的肌肉弹性，使66%的人性生活质量得到改善。每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。游泳也是非常受欢迎的运动项目。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁，性生活仍然像30岁左右的男人一样，并能有效延长男性勃起时间。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显，特别是蛙泳与蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分锻炼，在性生活中更容易达到高潮。游泳还有利于改善内分泌，使心态更为平和，皮肤也更加光滑细腻，更具性魅力。

此外，健身房的器械训练，可以帮助人们通过无氧运动雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身体呈现完美的倒三角形，对异性产生强大的吸引力。而舒缓的瑜伽，能让人学会控制自己的身体，让肢体变得越来越灵活。如果在性生活中，你也能试着这样做，就能充分唤醒身体对性爱的感受力，与伴侣更好地契合，从而体会到更多、更美妙的性快感。

音乐

明快舞曲做铺垫

英国剧作家莎士比亚曾说，“音乐是性爱的粮食”。我国也喜欢用“琴瑟和鸣”、“夫唱妇随”等与音乐相关的词汇来比喻和谐的夫妻关系。音乐，能营造缠绵的意境，为进一步的性爱做好铺垫。

美国男性健康网的调查显示，某些节奏感强的乐曲就像是含了性激素一样，使人不由自主地产生性唤起。美国性学专家大卫·斯特洛尼甚至认为，虚幻的音乐比真实的前戏更能调动人的情绪。音乐中的节奏和韵律就像性爱一样，能刺激神经与肌肉系统的活动，带来性诱惑，提高人们的性兴奋强度。有关研究还发现，音乐对女性的启发调动作用比对男性强。

需要提醒的是，不同的情况适合使用不同的音乐。当你想对她说些深情的话却又不敢开口时，放点节奏多变、歌词优美的蓝调音乐最能打动人；期待一场酣畅淋漓的“床战”时，可以播放一些节奏感强的舞曲，调动双方的热情；年轻伴侣想要改变性爱的节奏和速度时，可以选择节奏简单的电子音乐，创造新鲜轻快的感觉；而中年夫妇想要换点亲热花样，可以放些火辣奔放的民族音乐，让双方摆脱束缚感，增加自信心。

当然，音乐本身并无好坏雅俗之分，只要它能抓住你的心，让你产生“跃跃欲试”的冲动，都可以用来调情。另外，最好不断变换音乐风格，如果连续听同一类歌曲，热情可能逐渐降低

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