薄荷粥 缓解压力治失眠

现在忙碌的生活工作让许多人倍感压力，容易烦躁、易怒、失眠。那么这时候喝点薄荷粥可以缓解压力，清热解乏。下面，小编教你怎样制作一道简单又可口的薄荷粥吧！

薄荷粥的制作材料：

主料：薄荷20克，粳米100克

调料：冰糖5克

薄荷粥的做法：

1.、将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水，备用。

2、 粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量。

3.、煮锅置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米烂粥稠时，倒入薄荷叶及适量冰糖，烧沸即成。

温馨提示：薄荷容易使人体发汗，多食易耗气动气，故病后体虚、容易出汗者和孕妇不宜食用。

（责任编辑：颜小琴）