专家提醒慎用懒人减肥法

日前有新闻称，大连一位20多岁的女子要医生帮她做手术缩胃减肥，医生认为其不属于肥胖，拒绝为之做手术。有人希望缩胃减肥，有人想通过吃减肥药减肥，更多人则希望吸脂减肥……不少懒人，希望减肥，却不愿调整饮食和适当运动，他们热衷寻求种种“懒人减肥法”。医学专家强调，所有减肥方法中，“管住嘴，迈开腿”最有效，而其他减肥方法，阶段性的成果是有的，但一旦恢复饮食和坚持不下去，容易导致减肥失败、体重反弹。特别要提醒的是，还有不少懒人减肥法对健康有害。

懒人第 1 法 吸脂

懒人指数：

案例：肥模大量吸脂体重却难降

广东姑娘曾晶号称“中国第一肥模”。她身高1.6米，但体重却高达220斤。对于自己喝水都能长胖的身材，曾晶很是无奈。因为肥胖，网上求爱遭受冷落，而后终与有情郎彼此相爱，但与男友体型差距太大，内心十分焦急，她为爱决定选择风险较大的吸脂手术。虽然抽脂量高达1.1升，但术后曾晶的体重并没明显降下来，仍是一名严重肥胖者。

懒人借口：“轻松、方便，减肥立竿见影，还能一劳永逸！”

真实结果：首先，抽脂应该用在体重减到正常体重后的身体雕塑上。抽脂是用于塑身的，能让抽脂的部位脂肪体积变小，由于脂肪轻，抽脂后体重降低不明显，因此对于肥胖人士来说，抽脂无法减肥。

另外，超量抽脂对人体健康是具有很大的风险，凡事都有两面性，抽脂减肥可能导致的负面结果万万不能小觑，因此要找合资格的医疗结构和医生操作。抽脂减肥常见的并发症有血肿、皮肤淤斑、皮肤感觉减退、皮肤皱褶及凹凸不平、伤口感染、皮肤坏死、脂肪栓塞等，甚至可能死亡。

懒人 第2 法 针灸

懒人指数：

案例：针灸减肥3个月瘦了12斤

七年前的程女士还是一个刚毕业的大学生，120斤的体重让同学嘲笑是大妈。为了重回少女，远离大妈，程女士接受了针灸治疗。坚持了三个月，程女士惊喜地发现瘦了12斤。总结起针灸减肥的成功经验，程女士说这只能说靠运气，因为与她一同接受针灸减肥的朋友中，有的几乎无效，甚至胃口比以前好，吃得更多。医生也告诉她，对针灸敏感的人，比较容易显效。

懒人借口：“针灸减肥不用运动就减肥，太方便了！”

真实结果：针灸减肥包括针刺减肥、耳贴减肥、穴位埋线，是依据中医经络原理，通过对人体穴位进行有效的刺激，促进新陈代谢、调整机体功能，达到有效减肥的目的，需要专业医护人员操作，以保证安全性。而且，针灸减肥的效果的确因人而异，主要看个人对针灸的敏感程度。

懒 人 第 3 法 推拿减肥

懒人指数：

案例：推拿减肥不成竟被说是吃不对

张女士自认为自己很胖，一直想减肥，希望身材更好一些。无意中，张女士在电梯的广告中看到了一家美容院的按摩减肥广告，便觉得靠谱。在巨大的诱惑之下，她在这家美容院办了一张推拿按摩减肥卡，30次2680元的高昂价格并没有让张女士得到预想的效果。她一共去消费了12次，但由于按摩手法过重把自己全身弄得青一块紫一块的，可体重却纹丝不动。美容院告诉她，减肥之所以失败和美容院无关，是因为她没严格按照美容院给的餐单吃饭。

懒人借口：“既能减肥，又能全身保健，更健康！”

真实结果：专家认为，推拿减肥可以调节体质，对产后肥胖和腹部肥胖者较有效。但单纯用推拿减肥法难以达到快速的减肥效果，因此有的美容院要按摩者严格控制饮食，这是控制吃减的肥，还是推拿减的肥，就不得而知了。而且，推拿时一定要找规范的按摩机构按摩，防止按出问题，伤到身体。

懒 人 第4 法 节食

懒人指数：

案例：白领丽人节食晕倒

25岁的小张在一家房地产公司工作，身高1.65米的她体重100斤。她的身材在旁人看来很合适，她却坚持认为自己太胖了。小张从朋友那儿听到一个减肥秘方———不吃饭，以水果为主，便开始了减肥计划。她每天几乎只吃两个苹果，两个月后，果真瘦了2斤。可一次，小张上班时去厕所时，突然栽倒在地，被同事送去医院抢救。医生说，小张节食减肥，导致了大脑供血不足而晕倒。

懒人借口：“都说肥从口入，吃少点就能减肥了。”

真实结果：节食减肥是很多爱美女性就经常选择的方式。可这种方式非但不能给追求苗条的美女们一个完美的身材，过度节食还会夺走健康，造成营养不良，严重的还会诱发厌食症。而且节食很容易反弹，只要稍微经受不了美食的诱惑，之前的付出便全部白费，甚至加重肥胖（营养缺乏性肥胖）。营养学家表示，节食减肥不健康，但调整饮食结构的减肥法却有效，即在保证膳

[1] [2] [3] 下一页