您现在的位置: 绿色健康网 >> 饮食健康 >> 男性饮食 >> 正文  

这些饮食不让疾病趁虚而入

更新时间:2012-10-25 16:20:28  

  男性工作压力大,疾病最容易趁虚而入,癌症、脑血管?为你介绍十款男性健康食 品让你远离疾病?

  1、西红柿

  西红柿富含维生素C,能增强细胞结合、强健血管,它所含有的酸性物质可促进胃液分泌,有助于蛋白质等食物的消化。

  2、黄豆

  黄豆可预防前列腺癌,改善骨质流失,而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。

  3、南瓜子

  南瓜子含有丰富的维生素E,是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。

  4、胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质,有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。

  5、蚝

  蚝是常见的海鲜产品,含有大量的锌,能够提高精子的数量与品质。此外,蚝还富含糖原和牛磺酸,能够提升肝脏功能,滋养强身。

  6、大蒜

  大蒜能促进维生素B1的吸收,可促进糖类的新陈代谢,能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力,它能提高男人的免疫力,具有防癌强身的作用。

  7、全麦面包

  全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物,能够维护神经系统稳定,可对抗压力,使人放松、不紧张。

  8、深海鱼

  深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸,能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。

  9、绿茶

  绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C,防老化的谷氨酸,提升免疫力的天冬氨酸,提神的咖啡因,降血压的黄酮类化合物等等,具有利尿、消除压力等作用。

  10、红酒

  适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚,能预防动脉硬化,可降低心血管疾病风险。此外,有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。

分享到:


  • 上一个饮食健康:

  • 下一个饮食健康:
  • 相关文章
    人过60岁饮食注意7大误区
    浅谈健康饮食的17个法则
    夏季饮食清淡更健康
    暑热糖尿病人的饮食治疗
    60岁后饮食容易犯7大错误
    老年人夏季饮食十大要诀
    老年人春季饮食的蔬果禁忌
    老年人秋季饮食要有讲究
    “三高”男性 饮食营养指导
    三类男人饮食保健方案
    青春期早饮食该如何搭配
    青春期饮食该如何搭配
    推荐:准妈妈孕期饮食的黄金标准
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。