冬春季节如何护脖防颈椎病

　　颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。冬春季气温降低，很多颈椎病患者病情加重，出现颈部不适、肌肉酸痛，甚至头晕的现象，这可能就是冷风吹出来的颈椎病。因此，冬春季节一定要做好颈部保暖，可以围上厚的长围巾，防止颈椎病的发生或加重。

　　颈椎病的退行性病变是长期、缓慢的过程，并非“一日之寒”。从事伏案工作的白领们，平日就要特别注意每半小时休息一次，轻轻转动颈部;保持良好的坐姿，坐下来时将背部轻微弯曲，但勿使腰椎向后弯曲。不要趴着睡;床垫不要太软，枕头不得高于一侧肩宽的2/3，尽量让颈椎维持自然状态，使枕头与颈部处在一条线上。

（编辑：张蔚蔚）