中医养生名家鲁京硕做客新浪健康养生坛，为大家讲解经络养生。在上节课里，专家提到，按摩曲池穴与合谷穴可预防过敏，按摩三阴交有助美容养颜。点击查看上节课内容 11月25日13时30分，专家将解读经络养生的常见问题，并指导大家如何做保健手疗操。
各位新浪网友大家下午好！
主持人王莹：亲爱的新浪网友朋友们大家好，欢迎大家收看新浪健康养生坛节目。我是主持人王莹。今天非常荣幸请到了大家熟悉、喜爱的鲁京硕，欢迎您鲁教授。
鲁京硕：主持人好，新浪网友们下午好。
主持人王莹：我们系列节目做了3—4期了，有很多网友反馈了很多问题，同时表达了对您的喜爱和感激之情，我们回顾一下前几期的内容，讲了经络、穴位、按摩。在上一期您提到了经络操，您平时自己在家做吗？
鲁京硕：我基本坚持每天做一到两次，一次是肯定的，两次只要有时间就做。经络操每天坚持做一次就非常好，如果有时间做两次更好。我们把经络操简单回顾一下。
经络保健操防中风
经络操是在前辈的基础上，针灸大师王乐廷推出了手足12针。在中风的早期，或者在干预的时候提出这个针法，几十年的实践当中效果非常好。我在这个之上又增加了几个穴位，第一个是百会穴，是在两耳连线和印堂往后的中间交点点，俗称治百病，对中风、失眠、头晕都有效果。在冬季心脏血管病发生比较多，这个穴位是必做的。可以用右手中指劳宫穴按摩，顺时针做，一般做50—100下，最好是早上起来。我是早上起来或者是睡觉之前。
再一个是大椎穴，大椎穴是人体很重要的一个穴位，对所谓的多脉通络都非常好，现在对颈肩腰腿疼很有效果。
第三个穴是风池穴，也是阳经、阴经交汇的地方，对眩晕、耳鸣有好处。
再一个穴位是膻中穴，是阴颈交汇，对缺血，气虚的人，冬季很多朋友由于血脂高，吃饭过多的时候，这个穴位有很好的作用，理气、促进消化。在正规服药的同时可以做保健的方法。
中脘穴，如果食欲比较旺盛，腹胀的人，可以先做逆逆时针的按摩，对消化不良的，心梗、脑梗的人比较好。
关元穴，这个穴位可以用艾条灸，手足冷可以用。提前干预治疗的方法，这个比较环保。有一些西医不理解和偏见，说中医的按摩无助于脑中风。我们也做过对照实现，这几个穴位都可以使脑中风发病率降低。
主持人王莹：冬天到了，犯中风比较容易，特别是中老年人。
鲁京硕：这个穴位每种不同类型的人，可以请中医把脉，根据不同的体质做不同的方法。对虚症比较好，还有手足冰冷，这个关元穴非常好。尤其是女性病人，宫冷，这个穴位非常好。
下面介绍上肢的曲池穴，这个穴位很重要，既可以治疗中风瘫痪，也可以治疗供血不足腿麻，可以降压，是针灸降压很常用的穴位。
内关穴，治心胸腹几个脏器的疾病。对胸闷气短起到比较好的辅助作用，为什么叫辅助作用，毕竟是保健按摩，不能代替正规的治疗。作为保健，我们经常有这种病的时候，每天早晚按时间去做，可以缓解这个症状。
还有一些朋友，没有这些器质性病变，只是胸闷气短，中医叫肝肾不足，脏腑的调节，亚健康状态，可以配合内关。
合谷穴，头疼、牙疼包括降压也可以，预防和干预脑中风和脑缺血造成肢体麻木很好的穴位。食指和拇指并齐最高的一点叫合谷穴。日本人有一个发明从这个往后一指有一个穴位，对常年顽固性的头疼，肾气不足也有调节作用，我们用的是曲池、内关、合谷。
足三里穴，上期讲长寿不老穴，抗衰老，日本人用它预防、降低结核病的传染率，这是日本人做的全国性的调查。膝关节下面有两个凹陷处，外侧一指，可以按摩，也可以做艾灸，常常做虚症的病人。
主持人王莹：艾灸和自我按摩是不是力度不一样？
鲁京硕：是，自我按摩是自我点穴，艾灸是借助外力，中医的艾草对人的淋巴系统都是有作用。现在红外线理疗仪代替不了艾灸。自我按摩可以按摩足三里穴位。
还有阳陵泉，中医说很重要的穴位，涉及到经脉，中医的八大交汇穴之一。脑中风的病人在早期的时候会肢体麻木，腿脚不利的时候，足三里和阳陵泉是必须的。
三阴交穴，这条穴位
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