专家提示坚持写日记可克服孤独感

　　人类是社交动物，渴望人际交流和友谊。据美国某网站报道，人们排解孤独的常见理念是“让自己忙起来”。但购物、看电视或喝酒都只能暂时排解不适，治标不治本。以下6个小妙招有助克服孤独感。只要坚持，就能够帮助你离开孤独。

　　骑自行车：骑自行车是一种放松身心，使人愉悦的运动，还能让人欣赏到路边的景色。专家建议：最好与朋友或家人一道骑车外出活动，如参观艺术展览、去公园野餐等。

　　写日记：写作是一种强有力的工具，有助于人们鉴别包括孤独感在内的各种情感。专家建议：将自己的所思所想，各种感觉及行动计划逐一记录下来。

　　认真烧一顿饭：烧饭是一种沉思冥想体验，是理清思路、在菜谱中忘掉自我的过程。专家表示，好好烧一顿饭，邀朋友或家人一起享用，既拉近了人际关系，又远比独自进餐更能赶走孤独。

　　拍照：拍照最能让人注意生活细节，花瓣晨露、美丽晚霞，无不尽收眼底。欣赏大自然的美丽会使孤独感大大减轻。专家表示，随身带上相机，适时抓拍照片，能让你找到乐趣。

　　读一本好书：阅读是进入另一个境界的好方法，有助于激发创造性思维。专家表示，如果没有图书卡，就去办一张，订个阅读计划，每周或每月读一本书。

　　约朋友喝茶：约朋友外出喝咖啡、喝茶或共进晚餐，是走出户外扩大交往的很好方式。另外，与朋友边吃边谈，交换更多信息，促进情感交流，也更有利于克服孤独感。(徐澄)