三种病让你随时随地打瞌睡

　　排除生物钟失调、睡眠不足等原因后，有相关症状者应寻求专业治疗

　　●测试一下自己是否思睡

　　医学指导

　　广州中医药大学附属第一医院脑病科吴智兵主任

　　暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳教授主任医师博士生导师

　　支枕难眠，必非闲客；倒头便睡，定是高人———可是，不管身处何地，如办公室、会场中或者汽车、地铁里等，分分钟都能睡着，这正常吗？究竟是疲劳所致，还是生病的前兆呢？

　　冬天的阳光里，类似的“瞌睡虫”并不少见；如果你也有类似情况出现，不妨听听专家的意见。

　　●特别关注

　　白天狂打盹可能已患病

　　在排除因人体生物节律、熬夜睡眠不足、疲劳的原因出现的犯困打盹儿外，潘集阳教授表示，多数人白天犯困思睡是因医学病理上的原因造成的。若有以下病症，一定要去看医生。

　　发作性睡病

　　白天想控制睡意但控制不了；在白天正常人入睡一般需要十多分钟，如果在五分钟以内就能入睡，有可能是得了该病。

　　发作性睡病受一定的遗传、心理、情绪因素的影响，也有的是因熬夜和疲劳，常期的睡眠不足而累积下来诱发的。因为发生时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。

　　吴智兵主任同时介绍，除了白天困劲大，该病还有以下几种症状：在活动时突然猝倒；睡醒后出现睡眠麻痹，全身无力，动不了；出现幻觉或梦境，如在活动时，感觉突然有几秒钟处于睡眠状态。

　　诊治：有以上症状者可以去医院通过脑电图、C T磁共振检查颅内异常情况。目前治疗的手段主要以西医药物治疗为主，一般用对兴奋中枢起作用的药物、抗抑郁的药物。

　　阻塞性呼吸暂停综合征

　　若出现白天嗜睡、夜间失眠，入睡后响鼾、睡眠中有异常动作，以及智力减退等情况，可能是得了该病。

　　潘集阳教授表示，呼吸暂停综合征患者多由肥胖、扁桃腺胀大及下颚缩细等引起上呼吸道在睡眠时受阻塞。患者在睡眠过程中由于阻塞等原因导致呼吸气流停止，比如鼾声突然中断，患者强力呼吸但不起作用，完全呼吸不了，几秒甚至几十秒钟后患者醒来，大声喘息，气道被迫开放，然后继续呼吸。

　　诊治：治疗方法主要为减肥和戴氧气头罩对大脑进行输氧治疗，体形瘦的患者也可通过手术治疗。

　　周期性肢体运动障碍

　　白天有过度睡意，晚上感觉入睡困难、夜醒次数多，并且容易有打呼、磨牙、梦游等刻板性肢体活动，这样的人有可能患了此病。

　　易出现此症状的有一个特定的人群，即缺乏叶酸、铁的孕妇和肾功能不全的人，还有一部分人是因多巴胺系统出了问题，这几种都需要去医院进行对症治疗才能改善白天犯困的情况。

　　诊治：一般人很难发觉或意识到，只有到医院进行睡眠监测才能查出病因并对症下药。

　　●以下情况不用担心

　　午饭后打盹很正常

　　在一天当中，大家都会有感觉到吃过午饭后、中午一点钟左右的时间段内特别困，晚上11点钟左右时睡意浓浓。

　　潘集阳教授介绍，受人体的正常生物节律的影响，在中午12点至下午两点间，人体的体温降低，会诱导睡眠，这个时间段打盹儿午休是非常正常的，对人体健康有益。但是要注意午休时间不能超过60-90分钟，打盹儿以30分钟左右为宜，否则会影响到晚上的睡眠，起到相反的作用。

　　睡不够而犯困也正常

　　工作压力大使很多人寻求夜间的娱乐活动来减压，如上班前一晚打通宵麻将或长时间沉溺于网络等，导致了第二天因睡眠缺乏引起疲劳、犯困，在工作中打起了盹儿。这种情况经过休息后，精神即可恢复良好。所以，晚上睡不够的人白天打盹，当务之急是补觉，不用担心自己得了什么病。

　　潘集阳教授同时提醒，从

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