揭秘心率隐藏的健康信号

　　新闻背景

　　预示寿命的长短

　　预示心脏病发病的危险预示心脏病的预后提示运动量是否适宜

　　湖北秭归 县少女向巧玲罹患先天性心脏病，心跳每分钟达260次，因无钱医治面临生命危险。平常人的心跳每分钟只有60~100次，可巧玲每分钟可达260次，随时 可能有生命危险。现经过手术已修补了缺损部位，但仍需继续治疗。得知向巧玲病重无钱治病的消息后，她所在的学校发起了为向巧玲献爱心的倡议，全校师生积极 响应，短短三天时间就捐款两万多元。 

　　心率一般是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。研究发现，心率提示我们很多健康信息，所以应格外关注它。

　　预示寿命的长短

　　动物中的“寿星”——乌龟有500多年的遐龄，它的心脏每分钟最少时只跳动10次；而有一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达1200次，只活一年多便要寿终正寝。

　　万物之灵的人类也概莫能外，只是文明的生活使其心跳极限可以数倍于8亿次而已。于是生命学家说，长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。那么，有什么办 法能使心脏跳得慢一些呢？首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢。其次是保持适当体重，肥胖会使心脏负担加重，心率加快。

　　预示心脏病发病的危险

　　就人类而言，固然在安静时60～100次/分钟的心率都属正常范围，但最佳心率却是70次/分钟左右。一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高27%。这提示人们不能无视心率的快慢。

　　预示心脏病的预后

　　一个心脏病患者一年内有无生命之忧，心率的快慢和差异就是一项独立的猜测指标。患者的心率若总是高于正常，或最快和最慢心率之间的差异很小，一年内的死亡几率就相当高。这提示人们，稳定和减慢心率的治疗直接关系着患者的生存率。

　　提示运动量是否适宜

　　运动量的大小主要是通过心率衡量的。比如有氧运动达到有效而安全时人的心率是170减去年龄数，或把握在108～144之间。例如，您的年龄是40岁，那么，您运动时的最佳心率在130次/分钟左右。

　　猜测是否过劳的指征

　　一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲惫，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分钟以上，便可以认为是疲惫过度，应调整运动量或劳动量。本报综合报道