自我推拿法缓解外感头痛症状

　　推揉风池  用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。

　　推揉印堂、攒竹、阳白、太阳  用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，阳白、太阳穴，每穴l～2分钟，以局部酸胀为度。

　　推上星、百会、风池、率谷、太阳  用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池，率谷、太阳若干次，每次1～2钟。

　　推揉合谷  用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。

　　如果风寒头痛，有发热、恶风寒、流清涕等症状，项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴。

　　如果是风热头痛，有发热、微恶风、口渴、流黄稠涕等症状，加推揉外关穴。(陈晨)