78岁的李奶奶有骨关节炎病史已经20多年了。前几天和邻居一起在公园的小山上爬坡锻炼身体，晚上回去后，李奶奶就觉得膝关节特别疼，不能动弹。到医院就诊后，医生指出，像李奶奶这样有骨关节炎的患者最好不要长时间走路，尤其是不要爬山，因为过度运动造成关节的过度负荷，导致关节软骨的损伤。除此之外，太极拳也尽量不要练，因为很多动作是关节的扭转，反而会加重病情。
骨关节炎的患病率随年龄增长而增高，多数是50岁以上的病人，女性比男性多发。在75岁以上的人群中，80%患有骨关节炎。专家认为，生活中有些活动是无法避免的，例如上下楼、下蹲等，但要避免关节受到反复的冲击或旋转，已经发生了骨关节病的人要尽量减少登高运动(如爬山)和快走。上下楼时要借助扶手，这样可以减少膝关节和髌骨的受力及摩擦，减轻疼痛。对于有骨关节病的老人，在发作期一定要限制运动量，即使在没有发作的情况下，也不能过度运动，比较适宜的运动有游泳、骑自行车等。(崔玉艳)
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关节不好者尽量少爬山