三种方法帮你保护颈椎

工作、学习、娱乐，似乎处于信息时代的我们已经与电脑有了不可分割的关系。而这种习惯的不良后果，就是直接影响到颈椎的健康，“招惹”颈椎病的出现。

专家指出，颈椎对于人体来说十分重要，它既是人体内最重要的健康中枢，也与人体的头颅仅仅相依，因此颈椎出现问题极易导致出现不可挽回的后果。专家提醒大家，一定要在日常生活中注意颈椎的保护。

日常生活如何保护颈椎?

专家提醒大家，在日常生活中，要注意保护颈椎，如果感觉颈部不适，可以尝试一下各种形式的热敷。热敷能够产生松解作用，使肌肉得到舒展放松。如果感觉严重不适的，最好去医院就医。

1.可把繁忙的工作时段分成几个时间单元，在间歇时要注意放松颈部，多做保健操。

2.天气寒冷时，最好穿高领衣服，戴好围巾，夏天在空调间也要注意颈部保暖，以免诱发颈椎病。

3.选择枕头，高度以自身一个半拳头的距离为宜，枕头软硬度适中。

4.不要过于盲目地减肥，过瘦也是引起颈椎病的潜在因素。

5.如果确诊得了颈椎病，最好去正规医院就医，推拿治疗最好也是去医院。不要去非正规场所“扳脖子”，否则容易出现问题。

TPS：颈椎护理小秘方

除了需要注意上述的问题之外，大家也可以在日常感觉到颈椎疲劳的时候进行一点活动，做做下列保健操，可以帮助大家锻炼颈部肌肉、缓解颈椎疲劳，对于健康有着积极的作用。

1.端坐在椅子上，身体保持正直，保持自然放松状态。

2.头放在自然位置，缓缓抬头15秒，缓缓低头15秒，可以自己数数。

3.重复几遍，每次仅用2—3分钟即可。