特别推荐六大养生美食

本月的6月17号就是父亲节了，父亲节是一年中特别感谢父亲的节日，每个国家的父亲节日期都不尽相同，也有各种的庆祝方式，大部分都与赠送礼物家族聚餐或活动有关。“石斛兰”被视为父亲节之花。我国内地习惯上使用6月第三个星期日当做父亲节，父亲节这天，远在他乡的子女们千万别忘记给自己的父亲打电话，送上自己的祝福。

俗话都说父亲是那登天的梯，当我们逐渐长大，会发现那登天的梯子不再像之前那样巍峨高大，我们突然发现父亲也在慢慢的变老。如果你还在父亲身边，就为父亲下厨，亲手做几个菜肴吧，不一定有多么美味，只是告诉父亲我们已经长大，可以尽孝道。做菜费不了你多长时间，反而能够让父亲感到你的孝心。

夏季的饮食要与其它季节有所不同，夏季主要是以清火的食物为主，青菜是这个季节的主打。当然，水果也能够促进肠道蠕动，从而增加食欲。养生汤是这个季节不能缺少的菜肴，进补效果很不错。

父亲节将至，我们如果亲手下厨，相信父亲一定会很感动，那么父亲节都有哪些菜肴呢?不要着急，小编马上为你揭秘!

美食推荐1：虫草花玉米大骨汤

材料：

汤骨一斤、玉米1根、干虫草花10g、枸杞30粒、姜3片、葱2根、盐1小匙

做法：

1、准备材料。

2、干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟。

3、排骨洗净后用开水焯烫后捞出。

4、将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结。

5、砂锅里加入足量的清水，再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。

6、大火烧开后转中小火。

7、炖1.5小时，可以看到汤汁明显变黄，加入浸泡后的枸杞，再炖5-10分钟。

8、出锅前5分钟加盐撒葱花即可，可以看到汤汁金黄色，非常漂亮。

美食推荐2：麻辣口水鸡

材料：

鸡边腿(或者鸡腿，翅根)570g, 黄瓜1根，姜4片，八角1颗，蒜2瓣， 去皮花生米(熟的)35g ，花椒1g，白芝麻3g

调料：老干妈香辣酱10g ，鸡精1g ，生抽5g，料酒7g ，白糖3g

制作步骤：

1.准备好主要材料。

2.蒜2瓣对半切好，姜4片，花椒，八角，白芝麻(没有可不加)

3.锅中烧水，水沸后将鸡肉，姜片，料酒一同倒入锅中，氽烫至去血水。

4.煮到鸡肉断生，立刻关火，不要急着拿出，要让鸡肉在热水中浸泡焖10分钟左右后捞出。

5.用清水洗去浮沫，放入冷水中浸泡5分钟。

6.将鸡腿切块状。

7.花生米用刀背碾成小颗粒状，干净的碗内加入老干妈香辣酱1大勺备用。

8.另起锅烧热，放两大勺植物油，放入花椒、姜蒜、八角小火慢炸出香味。

9. 用滤网过滤，把热油倒入盛放辣椒面的碗中。

10.加入生抽，白糖，鸡精，香醋，调和均匀。

11.黄瓜洗净后切丝。

12.将黄瓜垫在盘中，浇上一半的香辣油，再把切好的鸡块放在盘中，浇上剩余的香辣油，撒上白芝麻和花生即可。

美食推荐3：五行益寿养生粥

材料：

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

做法：

把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

美食推荐4：辣白菜烧牛肉

材料：

牛腩500克、辣白菜半颗、土豆1个、洋葱半个、青椒1个、蒜4瓣、姜4片、枸杞少许。

调料：

酱油、糖、料酒、鸡精各适量。

做法：

1、牛腩切块焯水后洗净浮沫，辣白菜切段，土豆、青椒、洋葱分别切块，蒜切片;

2、锅内热油，五成热时，下入姜与蒜片爆锅;

3、倒入牛肉，煸炒至发干，加入辣白菜、洋葱炒匀;

4、加入料酒、酱油、少量糖炒匀;

5、放入土豆块，加开水没过牛肉，再烧开后，盖盖，改小火烧60分钟;

6、调入鸡精，加入青椒及枸杞，烧到青椒断生即可。

美食推荐5：鲜菌菇滑蛋

[1] [2] 下一页