种应激事件，避免过度兴奋、紧张，控制情绪变化。人到老年，身边逐渐会有一些朋友过世，建议少参加哀悼活动，不妨通过其他方式寄托哀思;在处理家务事时，应该心胸宽阔豁达，尽量不要因琐事烦恼;即使心里有不平衡，也不要“发泄”，而应“宣泄”，大哭大闹等方式伤人又伤己，可以找朋友或家人聊一聊，并设身处地为对方着想，自然就能化解。古人提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，可以把它作为保养心脏的一个座右铭。 累：警惕过劳死
翻开近5年来的演艺圈大事记，从高秀敏到陈逸飞再到梁左，艺人们猝死的噩耗接二连三传来。
而所有原因，都离不开一个字：累。现如今，猝死早已不是老年人的专利了，上海一项调查显示：42%的劳动者处于超时工作状态，过劳死已渐渐逼近职场。
其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。大部分“过劳死”的青壮年本身就潜伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而过劳是促使疾病突发的诱因。患有血管病变、冠心病、主动脉瘤等心脏疾病的人群，血压非常容易受情绪以及体力影响而波动，高压、劳累势必导致短时间内血压急剧升高，从而导致心脏供血不足，引发猝死。如果本人及家属都不了解其心脏有问题的话，很可能简单判断为“过劳死”。
这就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断;但抻到40厘米，一次就断掉了。很多中青年人仗着自己身体好，熬夜加班成了家常便饭，常常是24小时连轴转，容易诱发心血管疾病、内分泌系统、消化系统等一系列病变。有些老人终生为儿孙操劳，大事小事都亲力亲为，长此以往，患了劳累型心绞痛，一干活就发作。老人既不要在家务事上劳累，也应注意不要因锻炼身体而过度劳累。
急：三思而后行
诸葛亮气死王朗，是妇孺皆知的《三国演义》中的故事———诸葛亮唇枪舌剑，抓住要害，一顿羞辱，竟使王朗撞死于马下。有专家分析，王朗的真正死因是急性心肌梗死或者脑出血。
尤其是心脏病患者，在着急、暴怒时骤然猝死的例子并不少见。曾有人对正在发脾气者的心脏进行过测试，发现此时心跳急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。当心率加快时，血压容易升高，冠心病患者很容易旧病复发，脑血管病人则容易导致脑血栓、脑出血等急症。尤其是有高血压、心脏病、心梗、糖尿病等基础病的人，受外界刺激影响，会诱发脑出血、心脏病、猝死、脑卒中、偏瘫等，造成生命危险。
因此，对老年人来说，应该避免长时间打麻将，这种活动容易让人情绪激动，导致血压突然升高，加之脑动脉硬化，使脑血管自主调节功能丧失，引起脑血管或微小动脉瘤破裂，造成出血性中风;老人也要远离股票等高风险行业，即使从事股票交易，也要摆正心态，输赢都不要放在心上，最好每天量量血压，如果出现血压升高的现象，则要及时吃降压药，出门时也要随身携带急救药品。
在行为医学中，人类的性格类型被分为A、B、C、D四类，其中，A型行为类型的人容易罹患高血压、心脏病。这种人属于快、急、忙型，常为“工作狂”，缺点是易急躁，常和他人争执。所以，对脾气急躁的老人来说，做事时不要风风火火，应该三思而后行，办事要有章程，切记留意情绪上的安宁。还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情。
总之，心脏是人体很重要的器官，我们在生活中要养成规律的生活习惯，合理安排饮食，适当运动锻炼，如果是心脏病的初发期，要及时去医院治疗，越早越利于心脏的康复。
久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：如果出现血压升高的现象，则要及时吃降压药，出门时也要随身携带急救药品。
(编辑：谭明星
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