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日本人每天能吃半斤果蔬

,每人每天至少应该吃350克蔬菜,外加约100克水果;再次,少吃红肉,比如香肠、火腿等加工肉食品,以及牛肉、猪肉等;最后,少吃太烫太热的食物。

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法国:乳癌筛查宣传从新娘子做起

在法国,印象最深的,是政府全力对癌症筛查的推广,其中力度最大的就是乳腺癌。

和所有国家一样,乳腺癌是法国女性死亡率最高的病症。因此,法国从1998开始提供乳腺癌筛查服务,这远不是在医院设立筛查中心那么简单。甚至有些城市在结婚登记时,政府登记的同时,还会给你一个蓝皮文件,内容涉及如何预防乳腺癌的常识,以及到如何去医生那做相关检查的建议。

从2004年起,法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动,鼓励所有“50岁至74岁的法国女性”来查体,这些女性每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。检查者可以自己电话预约,有些地区到了一定时间还会给你发“邀请信”,告诉你该来检查了。

法国癌症研究所所长杰罗姆•维戈耶博士说,到2008年,法国已有220万妇女做过一次乳腺癌筛查,参与率达到了应查人数的52.5%。“这将有助于减少两三成的乳癌死亡率。”

参加筛查时,医生还会提供很多饮食、运动、自检方面的有益建议。此外,前列腺癌、大肠癌、宫颈癌……凡是筛查效果明确的癌症,法国都进行了全国筛查运动,提醒人们参加,极大提高了早诊率。

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英国:防癌疫苗进药店

从1998年到2007年这十年间,英国的抗癌工作可谓是战果辉煌。不仅癌症病人死亡率下降了10%,英国过去最常见的3种癌症(乳腺癌、肠癌及男性肺癌)发病率也已经处于40年来的最低点,英国癌症存活率和30年前相比,也翻了一番。

几乎所有英国人都认为,能够取得这样的成就,还要归功于多年来对癌症预防的重视。如今,不少英国人对癌症预防知识可以如数家珍,也因此,英国癌症研究所有信心提出,到2020年,让3/4英国人知道如何通过改变生活方式防癌;2/3的癌症在可治愈阶段获得确诊;了解2/3癌症的病因及发病规律;提高常见癌症存活率,让2/3患者能存活5年以上。

除了饮食、运动、戒烟等常规预防癌症的手段,重视癌症疫苗的研发和推广是英国最大的特色。2008年9月,英国政府开始对12岁和13岁女中学生实施宫颈癌疫苗自愿接种计划,在半年内分三次接种,目前已覆盖了英国的大部分地区,估计这样能使宫颈癌发病率减少七成。此外,不少像伦敦英国布茨连锁药店这样的大型药店,也逐步推出了向年轻女性提供宫颈癌疫苗接种的服务。专家认为,这样不仅可以方便符合条件的人们随时接种癌症预防疫苗,也让癌症预防知识从课堂、电视、医院走进了日常生活。

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