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睡得不对比不睡更危险 |
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作法都打乱了身体的节奏,特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。 解决:制定一个计划并且严格遵守 每天准时地起床睡觉,即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯,这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适,并且,一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强时在好也不过了。每天在同一个时间醒来或睡去就有利于保持一个不变的睡眠节奏,同时提醒大脑在特定的时间释放睡眠或清醒荷尔蒙 上一页 [1] [2] 上一个健康常识: 小心让你上 毒瘾 下一个健康常识: 如何提升抗寒能力
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