饮食：姜是驱寒佳品，它所含的辛辣成分，能有效地驱走风寒，所以冬季做汤时，可多加生姜；胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分，其驱风寒、去湿气功效大，特别适合湿冷时节食用。冬季多摄入富含热量的食物，如狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产生热量多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点；多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜；多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。
生活：早上起床后洗一个热水浴，绝对是驱寒提神的良方；出门前喝一杯热茶或热牛奶后再出门，有助于增加体内热能。刘军
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