7道养生汤 给女性补补血

我们知道，女性由于生理上的原因，经常容易出现气血不足，即中医学中的气虚和血虚。而气血不足的结果会是导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

因此，女性一定要注意在日常饮食中注重营养的开理搭配，多吃些补血补气食物，下面小编就给你介绍7道补血靓汤，供女性们参照。

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都 知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血 气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

2、燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！ 记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

3、当归红枣排骨

乱皮肤委婉季枯燥粗拙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排焯水，洗洁血水搁进沙锅参加枸杞红枣当归，葱，姜片，大水焚开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡粗调味便否。以上几类食材配在一同炖煮，就能支到滋阳润燥，养颜护肤。

4、单红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

5、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳 下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

6、黄豆雪梨猪足汤

常喝梨汤对女人是有利益的，梨子自今就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清口好肤。喝这讲雪梨大豆猪手汤，关于润滑皮肤、慢系声沙心干会有显著的成效下降血压和滋养清冷的好汤。

雪梨1个、大豆50克、猪足半只、姜片3片、盐，猪足参加姜片飞水去同味，分红块；参加来核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15合钟委婉缓火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之后依据个人心味加盐调味。

7、银耳红枣汤

银耳又称为“贫人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱昂贱。银耳不管色彩、心感、功能都和燕窝类似，价钱廉价，所以称为贫人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为冷补有润燥的作用。燥气和火气就像慢性缓性病，火气来得慢去的速。但是火气太暂已消就会委婉成燥气所以吃银耳最无效银耳、用桂圆做、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是厚味的歉胸小面，借能使您的神色白里透红，体态轻便修长。

（责任编辑：holyturtle）