准备要孩子男人要怎么饮食

　　放心医苑网核心提示：准备要孩子男人要怎么饮食，优生优育大家一直觉得都是母亲的任务，其实优生和爸爸也有很大的关系，尤其是饮食可以帮助优生，男性朋友在要孩子之 前只要通过合理的膳食可以精子的质量，精子的质量直接影响着孩子的优生优育！下面看下准备要孩子男人要怎么饮食：

　　准爸爸坏习惯：偏食不喜蔬果

　　很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

　　国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎；而维生素B族（包括泛酸）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1。4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。

　　放心医苑网小编总结：准备要孩子男人要怎么饮食，看了以上介绍你对准备要孩子男人要怎么饮食有了了解吧！希望对您有所了解，小编提示，优生只靠饮食还是不行的，男性朋友要戒烟限酒，多锻炼身体，才能制造出健康的精子！