男人优生要多吃什么

　　放心医苑网核心提示：男人优生要多吃什么，优生优育大家一直觉得都是母亲的任务，其实优生和爸爸也有很大的关系，尤其是饮食可以帮助优生，男性朋友在要孩子之前只要 通过合理的膳食可以精子的质量，精子的质量直接影响着孩子的优生优育！下面看下男人优生要多吃什么：

　　不可小看水果蔬菜

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　放心医苑网小编总结：男人优生要多吃什么，看了以上介绍你对男人优生要多吃什么有了了解吧！希望对您有所了解，小编提示，优生只靠饮食还是不行的，男性朋友要戒烟限酒，多锻炼身体，才能制造出健康的精子！