电脑族养生方略 多吃青色果蔬养护肝脏

　　中医指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不充 足，就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。

　　所以，电脑族养生要从养肝开始，必须注意以下几个方面：

　　早睡觉

　　必须在23点之前睡觉，使血液流回肝脏解毒。

　　多吃绿色食物

　　青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。

　　保持良好的情绪

　　“肝在志为怒”。也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

　　不要长时间对着电脑

　　在电脑前工作久了，要适当换个姿势，按摩一下眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。