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快速减肥管好食物中的卡路里

晚餐相隔时间太远，下午可以吃点水果、咸饼或麦包，而正餐有七至八成饱意时便要放下碗筷或刀叉，这样便能避免过量。

　　久久健康网温馨提示：如果你是这类不知不觉中“增肥”人士，就要听营养师教路，学懂以上10招控制份量，每日吃少一点，数月下来一定能减重!

（编辑：樊雪娇）

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