七日排毒水果食谱 养颜瘦身美容

　　所以我隆重介绍8款果汁，每天喝一杯，让你轻松拥有好皮肤、好身材。

　　美白青果汁

　　原料：猕猴桃3个，苹果1个.薄荷叶3片

　　制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　　2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。

　　3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中.加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

　　点评：前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。

　　养心果汁

　　原料：梨2个.苹果1个，柠檬汁15毫升.冰块适量。

　　制法：1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核.切块备用。

　　2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

　　点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。

　　清热果汁

　　原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷开水适量。

　　制法：1、将柚子、橘子分别去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核备用。

　　2、悔柚子、橘子放入果汁机中.加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

　　点评：柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们，让你消除疲劳的同时也瘦身。

　　番茄蜜汁

　　原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙.冰块适量。

　　制法：1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。

　　2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

　　点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的。

　　猕猴桃柠檬汁

　　原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

　　制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　　2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

　　点评：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。

（实习编辑 陈奕璇）