10大低卡食物助你完美瘦身

　　1、辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

　　2、生菜：由于含水份及大量纤维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

　　3、麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

　　4、火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

　　5、草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

　　6、菠菜：每半杯只有26卡路里，还含有丰富的铁质。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

　　7、比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

　　8、豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)，就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

　　9、密瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

　　10、番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

　　久久健康网温馨提示：上面的这些低卡食物大家不妨吃试试，对你的健康绝对很有帮助的呢，低卡食物减肥方法值得你尝试哦！

（编辑：樊雪娇）