专家为你支招 怀孕后如何应对妊娠纹

　　妊娠纹和其它皮肤变化

　　1.妊娠纹

　　担心怀孕期间出现妊娠纹吗?就像所有的孕妈妈担心的那样，好消息是只有半数的孕妇会出现妊娠纹。

　　妊娠纹是皮肤上出线的红色、粉红色或紫色的条纹。大部分出现在大腿、臀部、腹部和胸部。这些条纹是由于皮肤的伸展造成的，常在怀孕的后半程出现。

　　妊娠纹的颜色依赖于孕妇皮肤的颜色。他们可能是粉红色、红棕色、黑褐色的条纹。虽然护肤产品能够保湿，但是他们不能阻止妊娠纹的形成，大部分妊娠纹减退后会形成亮线。

　　2.其他的皮肤变化

　　有些孕妈妈会注意到孕期还有其他皮肤的变化。很多孕妇在孕期里乳头变成黑色和褐色，还会出现一条从腹部到耻骨上的黑线。前额、鼻子和脸颊部位的褐色色斑也很常见。这些斑点称为妊娠斑或黄褐斑 色素异常黄褐斑（Chloasma,Melasma）也称为肝斑，]，多见于较深肤色的孕妇。大多数的这种皮肤变化是由孕激素引起的，在分娩后会减淡或消失。

　　3.麻刺感和瘙痒

　　手指的麻木和刺痛感，手掌肿胀感在孕期很常见。这些症状预示着由于组织的肿胀引起了腕关节内空间的狭窄。通常在分娩后这种情况会消失。

　　给您一些建议，让您在此期间感到舒适些：

　　使用粘稠湿润的护肤霜护肤;

　　使用温和的刺激小的香皂;

　　不要用太热的水洗浴，那样会使您的皮肤干燥;

　　不要穿会使人感到刺痒的衣物;

　　避免过热的环境，那样会使刺痒更严重。

　　比较罕见的是，麻痒感可能是“妊娠肝内胆汁淤积症”的一种征象。如果感到恶心、食欲不振、呕吐、黄疸代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致。临床上表现为巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色。]、疥疮并伴随疲劳，请到医院就诊，妊娠肝内胆汁淤积症是一种很严重的肝脏问题。

　　难以入睡

　　在整个怀孕期内，您可能会感到即使经过了很长时间的睡眠仍感到疲惫。很多孕妇都感觉在怀孕的头三个月特别的疲惫。请不要担心，这是正常的现象!这是您的宝宝在用自己的方式诉说，您需要更多的休息。

　　在接下来的三个月里，疲劳将被代之以精神振奋、充满活力的感觉。但是在最后的三个月，筋疲力尽的感觉又将出现。随着胎儿的成长，睡眠将变得越来越困难，胎儿的活动、您频繁需要去卫生间、身体新陈代谢的增高都会干扰您入睡。腿部抽筋也会打扰您地好梦。

　　给您一些建议，让您睡得更好：

　　当您感到劳累时，及时休息一下;

　　每晚保证8小时的睡眠，在白天困倦时就小憩一会;

　　当您感到压力的时候，用您自己的方法放松一下;

　　睡觉时要左侧卧位，这样可以减轻子宫对血管的压迫，保证胎儿营养和氧气的供应;

　　如果发现您有孕期高血压，那么您躺下时都要保持左侧卧位;

　　入睡前三小时不要吃太多东西;

　　做一些轻柔的运动如散步;

　　白天不要睡得过多。

　　体重增加

　　孕期体重增加的幅度取决于您在怀孕前的体重。根据美国妇产科医生协会(ACOG)的标准，孕前标准体重的孕妇将在孕期增加11到16千克的重量;那些孕前体重偏低者将增加13到18千克;孕前体重偏高者将增加7到11千克。

　　据调查显示，那些体重增加超过以上范围的孕妇有更大的机率会在10年后变得肥胖。可以咨询您的医生，孕期增加多少体重对于您来说是健康的。

　　孕期做爱安全吗?

　　除非有医生的警告，在孕期做爱一般是安全的。对于很多妇女来说，怀孕增加了她们的性欲，对另一

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