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四季养生篇之秋季养生小常识

更新时间:2012-09-20 17:15:04  

秋季是一年四季中的第三个季节,四季养生知识有很多,今天小编就来说说四季养生篇之秋季养生的一些小常识。

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秋季是一年四季中的第三个季节,很多人喜欢秋季,因为秋季既不是很热也不是很冷,让人感觉非常凉爽,非常舒服,而且秋季除了气候好之外,还是一个适宜进补的好时机,所以很多人选择在这个凉爽的季节来养生。

秋季养生小常识有很多,对于我们来说,最实际的就是衣食住行,我们的生活每天离不开这四方面,每天穿着舒适漂亮的衣服,吃着美味的食物,走出温暖的小窝,坐车出行,享受生活的美好。

今天我们就从衣食住行这四个方面说说有关秋季养生的一些小知识,学习这些小常识让你轻松度过凉爽的秋季。

秋季养生篇之衣

说起衣服,很多人都苦恼,都到秋季了,但是很多人还穿着夏季的服装,不冷吗?还有的人穿着秋季的衣服,把自己捂的很严,不热吗?到底秋季这样的一个季节要怎么穿衣服才最合适?如何选择适合秋天穿的衣服呢?秋季穿什么衣服好?以下就是有关秋季穿衣的 小常识。

秋季气温逐渐下降,添衣不要过多过快,以使人体有抗御寒冷的能力,民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。不过,凡事都应有个限度,“秋冻”也不能过头。

一般来说,秋季气候干燥,易引起人们的烦躁。秋季服装选择滑爽的衣料,衣裤不宜太紧狭,以宽松舒适为好。

年轻人活力十足,在秋季衣着上不宜过多,因秋季的养生特点是“阴精内蓄、阳气内收”,过多的衣着会使身热汗出,汗液过多,阴津伤耗,阳气包泄,不利于养生。

儿童和老年人体质较弱,所以比较怕冷,对冷的敏感性较高,在秋季要注意衣服的增减,早、晚应多穿些衣服,避免受凉感冒。要时刻掌握身体的冷热,当然要避免天一凉就加厚衣,这样有利于机体对气候转冷的适应力。

值得注意的是,对于小宝宝来说,秋季穿衣除了要穿透气、易吸汗的纯棉衣服外,还应注意防止秋季中暑,别以为中暑只有夏季才有哦,秋季也有,因为很多父母早上给宝宝穿了较厚的衣服,等到了中午气温升高时,往往又忘记给宝宝减衣服,导致宝宝被捂得中暑,这点孩子的家长一定要注意。


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