不可思议的4种出汗妙方 让夏日更健康

泰戈尔在《飞鸟集》中说：“使生如夏花之绚烂。”夏天的花朵在太阳下乍现浓烈的生命力，人在夏天亦应如夏火绚烂。那么炎炎夏日，我们怎样呵护健康呢?出汗吧!出汗可以促进血液循环，将体内和体表的废物毒素排出，让血管弹性在收缩和舒展中得到提高，而且汗液蒸发也能带走体内多余脂肪。在夏季出出汗，可是大大提升女性健康指数的好方法哦!

夏季是阳气最盛的季节，天气炎热，植物繁盛。夏季阳气外发，伏阴在内，所以在整个夏季在养生重在养“长”。“长”就是经过了春天的萌发，到了夏天的时候，人的身体就要像万物一样处于蓬勃生长的状态。

那么怎样让身体“长”呢?很多人大门不出，二门不迈，整天待在房间里吹着空调，这可不好。你应该夜卧早起，跟太阳公公约会去。约会干点儿什么好呢?做运动啊，甭怕热，出出汗，就可以强健身体。如果你实在没有时间到户外赴太阳公公的约会，不放利用睡前的时间根据自己的体质泡个花草浴，微微出汗，一方面活血暖身，舒张毛孔，另一方面放松身心，助你安然入睡。据说，法国路易十六的王妃玛莉安东尼就非常喜欢用百里香、月桂来沐浴;埃及艳后则喜欢喜欢用玫瑰花。你也不妨自己动手准备一个花草浴享受一下皇室贵妇们的待遇!

你专属的花草浴

1自汗

关于自汗，中医书里有许多这虚那虚的描述，这里就不引用了，总之，就是大白天，一个人好端端的坐在那里，天气不热，穿的也不多，也不曾高温作业，却只见汗一层层地从脸上身上浸出来，延绵不绝。自汗多出现在身体虚弱或患大病之后的女性身上，故应用药以益气敛汗。有一款花草浴可以作为辅助调理。

推荐花草浴：姜味暖暖茶浴

材料：橙花、鼠尾草、茶花、生姜汁、布袋。

功效：橙花含有珍贵的活性成分，能有效收缩肌肤毛孔，从而抑制汗液的排出;鼠尾草具有促进胃肠蠕动，活血暖身，改善肌肉酸痛症状的功效。泡完澡后，身体会自然散发出温暖芳香。做法：将橙花、鼠尾草、茶花(各25~30克)混合后，装入一个10X24厘米大的布袋(袋子材质最好是棉花，开口要能绑紧。)，直接将布袋用适量热水冲泡，水温适中后，加入30克左右生姜汁，便可进行沐浴。

要注意：泡花草浴药包的谁要略烫一些，以保证药物成分能充分被泡出来;刚开始时，生姜汁不要太多，要按照个人皮肤的适应情况而定。

2盗汗

与自汗不同，盗汗是在睡眠中出汗，人醒来汗就收了。盗汗的人常会感到心情烦躁，平时还可能伴有低热或潮热，颧红，头晕，消瘦，疲乏，大便干燥等症状。盗汗的人一般劳心太甚，现如今职场的工作压力越来越大，白领们长期思虑过度，劳心伤神，从而容易出盗汗。建议在调理期间保持心情开朗，劳逸结合，作息规律，戒烟酒，少吃辛辣和刺激性的食物。

推荐花草浴：伊兰玫瑰茶浴

材料：维生素C片、小苏打、玫瑰花、伊兰、茶叶适量、布袋。

Notice

花草浴的贴心提示

在花草的品质选择方面，以干燥、色艳、朵头均匀、含苞待放的为佳，草以香味纯正、无霉虫、枝叶完整的为佳。

喜欢泡花草浴的MM最好多备一些小布袋，不要将花草直接丢入浴盆中，避免沐浴后还要清理一堆浮在水面的花花草草。那玩意儿看着很美，清理起来可不是一般的费事。

若水温太低，则无法让中草药的有效成分释放出来，可先将这些药草加水熬煮，提取浓汁，再倒入浴盆中。

3多汗

多汗的人不自汗、不盗汗，但略微一运动，就汗出如浆。这种情况从小就可能发生，到了青春期更为明显，其中最困扰的就是手掌、腋下、脚掌的多毛症，虽然不太影响身体健康，但却在生活上带来极大的不方便。多汗的人常常容易成为腋臭患者，因此要注意经常沐浴，勤换衣服，保持皮肤干燥，尤其是腋窝、乳房等部位的清洁。如果卫生条件不够好，可以将体毛剔除，破坏细菌生长环境。

推荐花草浴：菠萝薄荷鼠尾草浴

材料：菠萝叶、鼠尾草、薄荷叶、茶叶、布袋。

4 少汗

与多汗的人相反，少汗的人怎么热、怎么动，都“玉骨冰肌，清凉无汗。”这种应出汗而无汗的情况在中医中称为“汗闭”。是因为汗孔开合失衡，使津液不得外泄而发生的症状。相信很多白领女性都属于少汗一族，每天都生活在空调房中，加上缺少运动，使得汗腺的功能失调，建议你们在上午适当喝一些生姜茶，或是运动前喝些热水，帮助身体毛孔舒张。

推荐花草浴：柠檬马鞍草浴

材料：柠檬、马鞍草、茶叶、布袋。

功效：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，使用这种花草浴，可使毛

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