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不可思议的4种出汗妙方 让夏日更健康

更新时间:2011-01-13 16:05:49  

泰戈尔在《飞鸟集》中说:“使生如夏花之绚烂。”夏天的花朵在太阳下乍现浓烈的生命力,人在夏天亦应如夏火绚烂。那么炎炎夏日,我们怎样呵护健康呢?出汗吧!出汗可以促进血液循环,将体内和体表的废物毒素排出,让血管弹性在收缩和舒展中得到提高,而且汗液蒸发也能带走体内多余脂肪。在夏季出出汗,可是大大提升女性健康指数的好方法哦!

夏季是阳气最盛的季节,天气炎热,植物繁盛。夏季阳气外发,伏阴在内,所以在整个夏季在养生重在养“长”。“长”就是经过了春天的萌发,到了夏天的时候,人的身体就要像万物一样处于蓬勃生长的状态。

那么怎样让身体“长”呢?很多人大门不出,二门不迈,整天待在房间里吹着空调,这可不好。你应该夜卧早起,跟太阳公公约会去。约会干点儿什么好呢?做运动啊,甭怕热,出出汗,就可以强健身体。如果你实在没有时间到户外赴太阳公公的约会,不放利用睡前的时间根据自己的体质泡个花草浴,微微出汗,一方面活血暖身,舒张毛孔,另一方面放松身心,助你安然入睡。据说,法国路易十六的王妃玛莉安东尼就非常喜欢用百里香、月桂来沐浴;埃及艳后则喜欢喜欢用玫瑰花。你也不妨自己动手准备一个花草浴享受一下皇室贵妇们的待遇!

你专属的花草浴

1自汗

关于自汗,中医书里有许多这虚那虚的描述,这里就不引用了,总之,就是大白天,一个人好端端的坐在那里,天气不热,穿的也不多,也不曾高温作业,却只见汗一层层地从脸上身上浸出来,延绵不绝。自汗多出现在身体虚弱或患大病之后的女性身上,故应用药以益气敛汗。有一款花草浴可以作为辅助调理。

推荐花草浴:姜味暖暖茶浴

材料:橙花、鼠尾草、茶花、生姜汁、布袋。

功效:橙花含有珍贵的活性成分,能有效收缩肌肤毛孔,从而抑制汗液的排出;鼠尾草具有促进胃肠蠕动,活血暖身,改善肌肉酸痛症状的功效。泡完澡后,身体会自然散发出温暖芳香。做法:将橙花、鼠尾草、茶花(各25~30克)混合后,装入一个10X24厘米大的布袋(袋子材质最好是棉花,开口要能绑紧。),直接将布袋用适量热水冲泡,水温适中后,加入30克左右生姜汁,便可进行沐浴。

要注意:泡花草浴药包的谁要略烫一些,以保证药物成分能充分被泡出来;刚开始时,生姜汁不要太多,要按照个人皮肤的适应情况而定。

2盗汗

与自汗不同,盗汗是在睡眠中出汗,人醒来汗就收了。盗汗的人常会感到心情烦躁,平时还可能伴有低热或潮热,颧红,头晕,消瘦,疲乏,大便干燥等症状。盗汗的人一般劳心太甚,现如今职场的工作压力越来越大,白领们长期思虑过度,劳心伤神,从而容易出盗汗。建议在调理期间保持心情开朗,劳逸结合,作息规律,戒烟酒,少吃辛辣和刺激性的食物。

推荐花草浴:伊兰玫瑰茶浴

材料:维生素C片、小苏打、玫瑰花、伊兰、茶叶适量、布袋。

Notice

花草浴的贴心提示

在花草的品质选择方面,以干燥、色艳、朵头均匀、含苞待放的为佳,草以香味纯正、无霉虫、枝叶完整的为佳。

喜欢泡花草浴的MM最好多备一些小布袋,不要将花草直接丢入浴盆中,避免沐浴后还要清理一堆浮在水面的花花草草。那玩意儿看着很美,清理起来可不是一般的费事。

若水温太低,则无法让中草药的有效成分释放出来,可先将这些药草加水熬煮,提取浓汁,再倒入浴盆中。

3多汗

多汗的人不自汗、不盗汗,但略微一运动,就汗出如浆。这种情况从小就可能发生,到了青春期更为明显,其中最困扰的就是手掌、腋下、脚掌的多毛症,虽然不太影响身体健康,但却在生活上带来极大的不方便。多汗的人常常容易成为腋臭患者,因此要注意经常沐浴,勤换衣服,保持皮肤干燥,尤其是腋窝、乳房等部位的清洁。如果卫生条件不够好,可以将体毛剔除,破坏细菌生长环境。

推荐花草浴:菠萝薄荷鼠尾草浴

材料:菠萝叶、鼠尾草、薄荷叶、茶叶、布袋。

4 少汗

与多汗的人相反,少汗的人怎么热、怎么动,都“玉骨冰肌,清凉无汗。”这种应出汗而无汗的情况在中医中称为“汗闭”。是因为汗孔开合失衡,使津液不得外泄而发生的症状。相信很多白领女性都属于少汗一族,每天都生活在空调房中,加上缺少运动,使得汗腺的功能失调,建议你们在上午适当喝一些生姜茶,或是运动前喝些热水,帮助身体毛孔舒张。

推荐花草浴:柠檬马鞍草浴

材料:柠檬、马鞍草、茶叶、布袋。

功效:柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,使用这种花草浴,可使毛

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