预防生理痛生活配方不可少

你知道女性在生理期的时候出现痛经该如何治疗呢？其实，现在很多女人都有痛经的情况，因此，这个痛经是绝对多数女人都将会面临的事情。女性在经期如何保健？那么，夏季女性如何面临生理期疼痛呢？对于有痛经的女性可以采取以下办法，我们一起来看看，从而学会夏季减缓疼痛的技巧吧。

经期如何保健 重视生活配方

1、注意日常行为保持腹部的温热

女性在经期如何保健？女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

2、注意保持下半身血液循环畅通

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

3、要注意生活上的适度调理调节

要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

4、少食刺激食物

女性在经期如何保健？经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。

5、加强锻炼