夏季吃水果减肥 五个误区不可小觑

　　误区一：菠萝的酵素有助于养颜美容，还能助消化

　　菠萝含有丰富的维生素B1，有助于促进新陈代谢，消除疲劳感。其所含的丰富的膳食纤维，能使消化更加顺畅。如果喜欢吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空空如也的时候食用，否则很容易让酵素伤了你的胃。

　　误区二：市面上有一种柠檬醋，它能用于养颜美容吗?

　　柠檬含有丰富的维生素，有助于减少雀斑、黑斑的发生率，并且具有美白效果。柠檬和醋同样具有分解脂肪的效果，饭后喝一杯却是有助于减肥美容。但是柠檬和醋的酸度都很高，空腹饮用或者过量饮用都会伤胃。

　　误区三：要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，所摄取的热量远远低于正餐，自然会瘦下来。但是这样快速地减轻体重，身体会因为没有做好调试而产生不良反应。如果长期靠吃香蕉生活的话，身体会严重缺乏营养。

　　误区四：以葡萄柚代替一天中的某一餐

　　葡萄柚含有丰富的维生素C，所含的糖分也不高，如果一天有一餐只吃一颗葡萄柚的话，热量当然很低。如果其他餐所摄入的热量也控制得好的话，一段时间之后自然就会瘦下来。但是如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼，防止因为空腹而受不了酸度引发肠胃疼痛。

　　误区五：持续吃苹果餐能减肥

　　苹果属于低卡高营养的水果，所以很多人都用苹果来做减肥餐。苹果和一般餐食比起来，热量确实低很多。时间一长，自然会瘦下来。但同时，营养的不均衡会让身体发出抗议。此外，一旦停下来，体重就会慢慢回升。

　　久久健康网温馨提示：上述水果减肥误区大家一定要谨记，而且水果中的果糖非常利于吸收，减肥期间一定要控制摄入量。

（编辑：樊雪娇）