皮肤干燥卫生，勤换鞋袜，不穿不透气的鞋，不用公共浴巾及拖鞋，不互借共用生活日用品，如鞋袜、脚盆等。避免搔抓，防止继发感染，这是防止间接感染的关键所在。
3、养成良好的卫生习惯。鞋袜要经常曝晒，保持干燥;球鞋要合适，不能太窄太紧，避免指甲受外伤或冲击，形成可能导致真菌侵入的窗口。
.4、灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，不能烫洗的物品要经常用日光曝晒2至3小时消毒。
6、增强机体抵抗致病真菌的能力，如加强体育锻炼，注重营养，尤其是蛋白质的摄取，对于提高抗病能力都是有利的。
7、患了灰指(趾)甲手足癣，应及早、积极，耐心、认真地治疗，避免病情发展及传染他人。
轻度膝关节滑膜炎的康复训练
江苏泰州 网友希区柯克：
我是一名羽毛球爱好者，有5年的球龄，几乎每天都要打1小时左右。日前，我突然发现左膝关节感觉被“卡”住，稍事休息再运动，会有所缓解。过了几天，突然膝关节肿胀，无法弯曲和下蹲，行走都不利索，后经医院诊断是膝关节滑膜炎。
我想请教罗医，该症状的产生原因?如何用药治疗和恢复治疗?大概什么时候能恢复?对我今后打羽毛球会有什么样的影响?谢谢!
膝关节滑膜炎在羽毛球运动员中是常见的伤病。膝关节滑膜炎究其原因，是长期的某个不正确动作，如上网接球时脚尖方向和膑骨方向不一致，呈内八字形或外八字形;运动强度超过本人承受的能力;步法不正确、不合理;鞋底太硬，防震效果差，起跳、落地时没有合理的缓冲动作等引起的。另外，膝关节有多次反复的外伤史，未得到妥善的治疗也容易引起膝关节滑膜炎。
无论是过度的挤压、磨擦还是破损后的碎片的刺激，滑膜受刺激后都会引起的关节内组织液渗出，引起关节的肿胀和疼痛。如碎片挤在关节缝内，影响关节的活动就会出现关节被“卡”住的现象。
轻度损伤可采取保守治疗
根据你描述的症状，建议你首先请专业医生诊断一下，有条件可以拍一张膝关节的核磁片，了解一下膝关节的损伤程度，再根据目前的症状来处理。
如果是损伤程度轻，你可以采用保守治疗，暂时不活动或少活动膝关节，减少做让膝关节磨损加重的动作，如深蹲起、爬山、爬楼梯等，都应该尽量避免。与此同时，配合理疗消除组织液渗出，如每天做一次短波、超声波。另外，也可以局部外敷些中药，进行手法按摩，增加血液循环，促进吸收。
为了保持膝关节的能力不下降，加强膝关节的稳定性，要加强大腿前、后群肌及小腿肌群的练习。肌肉力量训练也可以为你重返球场，避免再次受伤打下坚实的基础。
实习编辑：洪雨洁
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