我原来饱受便秘之苦，有时感到肚子胀似有大便，可真正解时又解不下来。便秘不但使我腹胀、不思饮食，还引起了血压不正常。特别是久蹲厕所排便时过于用力，加重了肛门直肠部的充血及扩张，引起了痔疮、肛裂，给我的工作和生活带来了较大影响。
去年冬天，乡下亲戚来看我时，带来十几斤玉米面，说让我尝尝鲜。很久没喝玉米面粥了，现在重新品尝它，又有了一种特别的感觉。就这样，我天天晚上喝玉米面粥，喝了10多天后，大便好解了。
我认真思考了一下，应该是喝玉米面粥的原因。玉米面是健康食品，里面含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助人体维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。后来，我一直坚持喝玉米面粥，便秘果然远离我了。
（实习编辑：张蔚蔚）
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