饮食养生禁忌 春季哪些食物要慎食

　　【慎吃】

　　这些食物要慎吃少吃

　　甜腻食物

　　“在目前这种季节，胃肠道疾病患者就会明显增多。”江西省中医院肠胃科主任胡玛说，因为当前昼夜温差较大，稍不注意就易引起腹部着凉，导致腹泻。“因此切忌暴饮暴食，特别是过甜、油腻的食品。”

　　豆角

　　眼下正是豆角上市季节。胡玛提醒市民，因生豆角中含有一种叫做血球凝集素的有毒蛋白，还有的豆角含有“皂苷”，若食用半生半熟的豆角则会引发中毒，因此烧豆角时一定要彻底烧熟煮透。在外用餐若发现豆角色彩鲜绿，则要先浅尝一口，没有豆腥等异味时方可食用。

　　熟食

　　医生提醒，隔顿、隔夜的食物要存放于冰箱内，食用前须彻底再加热，这样可以杀灭存储时繁殖的微生物。胡玛称，如果发现熟食品变质，应坚决丢弃，因为变质食物中的毒素靠加热是无法消除的。“如不加热将大肠杆菌吃下肚，极易引发消化道疾病。”

　　水产品

　　“随着气温回升，也是食源性寄生虫病的高发期。”对此，胡玛说，应避免食用生鲜的或未经彻底加热的水产品，尤其不要生食螺类等水产品。医生提醒说，水产品一定要烧熟加热透，蒸煮时需要加热至100摄氏度并持续10分钟以上。水产品烧熟至食用放置的时间不要超过2小时。最好不要食用死亡的水产品。一旦发现自己经常咳嗽，或者是肝区疼痛，皮肤下面有一些可以移动的肿块就应及时到医院检查。

　　八角、茴香

　　“八角、茴香从中医的角度看，有芳香化浊、温阳散寒、理气止痛的功效，最适用于虚寒腹痛、呕逆疝气等疾病，但一些实热或虚热体质的人食用过多，反而出现咽干喉痛、失眠烦躁等症状。”胡玛称，治疗流感从所用的有效方药来看，多为银花、桑叶、菊花、连翘、大青叶、板兰根等清热解毒药，在发生疫情或自身出现流感症状时，服用这些方药往往能收到不错的效果。但八角、茴香性偏温燥，与清热解毒药物的功效背道而驰，因此不能用来预防流感。

　　啤酒

　　从中医角度来看，早春季节阳气升发、多风多雨、夹湿寒，起居最好早睡早起。外出运动也要选择太阳出来再运动，雾天易导致寒湿侵袭。“酒类一般是温凉的，但啤酒却是寒性，喝啤酒无疑雪上加霜。”

　　当前是大家外出踏青的季节。胡玛提醒称，大家外出踏青要注意花粉过敏。这个季节过敏源已经出来，植物、虫子都在春生，“如果是过敏体质，在外出郊游中，最好不要碰没有见过的植物。”此外，黄连素与藿香正气液是旅游的必备药。

　　【多吃】

　　红色果蔬：早春昼夜温差大，易患感冒。红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生热能，使体温升高，同时所含的“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒。

　　鸡汤：春季预防支气管炎办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。此外，鸡汤可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，有助于保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等。

　　动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春季不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。

　　海带：海带富含的碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，多吃能御寒。

　　蔬菜根皮：胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，可增强人体的免疫力。

　　此

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