我对抗抑郁的几个偏方 附文 生气时间表

波茨曼是奥地利人，统计力学的奠基者。我没学过统计力学，其基本概念又与我熟悉的连续介质力学非常不同，所以，两天下来，除了把脑袋弄得发昏，没弄懂多少东西。倒是在维基百科里读到波茨曼的死，令我惊讶不已：一个25岁就当上大学教授，有开创性建树的伟大物理学家，62岁时，竟然因为抑郁，上吊自杀。

而且，他的学生，PaulEhrenfest（1880-1933），也是伟大物理学家，也是抑郁自杀，年仅53岁。Ehrenfest与爱因斯坦是朋友，经常住在一起切磋物理。他指导的学生里有许多

于是，又一次在心里鄙夷那些侈谈生活智慧的书和精神领袖。以上这两位自杀身亡的科学大师，他们的智慧难道还不够么？

自杀，纵使是唯一的哲学问题，纵使有千般道理，但显然不是好事，因为没有人自杀时兴高采烈。而抑郁又是现代人的普遍情绪，没有人能逃避，所以如果不想自杀的话，就必须研究如何克服抑郁。

人能选择自杀，不能选择抑郁。抑郁无可选择，它是一种病，一种客观存在，有生理和病理原因，不是侈谈一番人生境界，把坏事想成好事，难得糊涂，往前看，云云，就能克服的。我们需要的是，方法！

就我个人的体会，抑郁不是天生的。我很小的时候就设想过自杀，但那不过是想着玩儿的，并不是真的遭受抑郁。如今回想起来，真正懂得什么是抑郁，是在35岁左右。那时，我已完成学业、就业这两件读书人的大事，忽然想起，该完成俗人大事，要个孩子。可是，此一时，彼一时，以前很容易的事情，却没辙了。而且，更不幸的是，孩子没要出来，我却染上了抑郁！

后来，在公司里，遭受老板折磨，更始经常抑郁，直到忍无可忍，一怒之下，去了巴西。

离开抑郁的环境，当然是个办法，而且是釜底抽薪，但不是人人能够，且经常能够做到的。人生是由许许多多的无奈和不得已构成的。

那么，有没有其它办法？柔性一些的？不把生活彻底掀翻，弄得家里鸡犬不宁的？

吃药，是个办法，而且科学，例如Prozac，但我没吃过。我怕吃药断郁郁更郁。还因为我摸索出几个偏方，可以克服抑郁。

其一，体力劳动，例如种菜园，装修房子。其实质就是使自己忙起来。抑郁总是发生在有闲时。

其二，洗澡，心情糟糕的时候，如果正好也该洗澡了，就赶紧洗澡。

其三，睡觉，如果能睡得着的话。一觉醒来，荷尔蒙升高，糟糕的心情通常也就过去了。

其四，当以上措施都不管用的时候，就只有等待了，等待时间这位最伟大的心理医生，如下文所述。

2003-9-21（我一生最黑暗的时期）

人活在世上不容易，遇上倒霉事儿，谁都会生气。可是，生气的强度和时间却各人有所不同。

今年三月我曾到巴西南方小城白水市，住在朋友老杨家里。到达的那天夜里，正睡得迷迷糊糊，忽听到窗外邻居家的小狗狂叫起来，声嘶力竭，叫了好长好长时间，朦胧之中就觉得那狗仿佛叫了一夜。第二天起床，见老杨站在院子里，在他的车后面摆弄着什么。我趋前问候，只听他说道：“他妈的，有人把汽车喇叭偷走了。”说完，嘿嘿两声，似笑非笑。

我伸头探看，汽车后厢没了盖板，旁边草坪上放着后窗玻璃，完好无损。是盗贼昨晚翻过栅栏，撬掉汽车后窗玻璃，偷走了后厢盖板。老杨说，那上面装着两只喇叭。

怪不得一夜狗叫！

汽车零件被盗的事情我在比利时也遇到过。车停在我家门口，OPELASTRA。一天早上出门，欲开车上班，忽然觉得那车有些异样，仔细打量才发现，两边的耳朵--左右两侧反光镜--被连根拔走。车当然没法开了，也就不能上班，只好请假。花了八千比郎买了两个新的安上，气了好几天，夜夜睡不好觉，一听到街上有响动，就赶忙爬起来看车。

老杨对被盗的反应要比我轻得多。那天是周六，不上班。我陪着他跑东跑西，找车行的人重装后窗玻璃，花了好几十巴元。我问他气不气，他嘿嘿两声后说道:“不气。若为这种事情生气，就不要在巴西活了。”

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