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九阳洗髓功 九阳洗髓功的练习方法 九阳洗髓养生法 |
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 荷美姿
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首先，养生法中有大量的导引、吐纳、拍打练习方法，拍打和导引是畅通外部经络的最佳手段，吐纳能够促进脏腑气血运行。
拍打的作用就是活气血、通经络。各种拍打作用于体表，在外力的振动、传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液流量、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于缓解和疏通新陈代谢所产生的废物沉淀及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到疗病的目的。《医宗金鉴》说：“气血郁滞。为肿为痛，宜用拍按之法．按其经络以通郁闭之气……其患可愈。”中医学认为人之所以生病，是因为经络阻滞、气血虚弱，外邪人侵所致。因此通过辩证拍打，给有关的部位、经络、穴位良好的刺激，可使经络通畅，气血旺盛，从而攻克疾病，达到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。
九阳洗髓养生法的导引动作，贯穿着循经取动、循经取穴、循经作势，都是根据经脉的走向规律和起止点来安排的，它与针灸、中医通过针刺和药物来疏通经络是一个道理。
九阳洗髓养生法汲取了古代吐纳养生的精华，吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，促进真气流动，同时特殊呼吸方式带动胸腹肌运动对内脏起到按摩作用。
通过以上从外到内对经络的疏通，可以迅速打通全身经络，排出人体淤滞、邪气。这就解决了男性病患者经络不通，气血受阻的情况。
对于另一个问题肾虚精亏，九阳洗髓养生法也开出了解决妙方，就是针对男性生殖区的特殊锻炼，包括开筋点穴、按摩、吊功等。
众所周知，男性会阴区为“一源三岐“之处，是阴脉之海（任脉）、阳脉之海（督脉）以及血海（冲脉）的发源地，对男性健康具有举足轻重的作用。前面已经说过，男性精力、性功能和天癸密切相关，而天癸受任脉、冲脉经络是否通畅、气血是否充盈影响，唐代最著名的医学家王冰就指出：“癸为壬癸，北方水，干名也。任脉、冲脉皆奇经脉也。肾气全盛，冲任流通，精气渐盈，应时而下，天真之气降与之从事，故云天癸也。”由此可见对会阴进行锻炼，就是对局部经络的锻炼，继而增加人体的天癸，从根本上解决性、生殖功能。
男性会阴部还是任督交汇之处，任督二脉是全身经络的纲领，任督二脉一通，一切经脉运行无阻，可以统治百病，因此九阳洗髓养生法对于男性生殖区的锻炼，也是打通任督二脉的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种疾病可以很快不药而愈。
第三，九阳洗髓养生法是很安全的锻炼，既没有手术的风险，也没有药物的毒副作用，更不会出现所谓的“走火入魔”的症状，练习时以及练习后，出汗、排尿的时候会身上的邪气随之外排，修炼者有一种很轻松的感觉。社会精英、成功人士在紧张工作之余，会使身心得到彻底放松。
人体会阴生殖区域属中医学，阴脉之海（任脉）、阳脉之枢（督脉、）、冲脉之源、诸脉之聚，是性之根，命之泉。针对男性会阴生殖区域，施行独特手法和技巧，如开筋、点穴、坠荡……，运动于全身；打通任督二脉，激活内分泌激素、性激素、舒通全身经脉、活血化瘀、强身健体、提高机体免疫力、是恢复男人性功能最好的方法。
宁波虹桥男科教授研究认为：肾（阳虚）证的下丘脑垂体甲状腺性腺轴存在不同层度的功能紊乱。中医学认为：“肾为先天之本、藏精、主骨、生髓”。通过补肾促进骨髓增生，淋巴细胞活力增强，机体免疫力提高。通过补肾调节了生命轴（HPAT轴）的功能，提高肾上腺皮质细胞储备能力。炼九阳洗髓功能调节生命轴的功能，平衡了内分泌激素，性激素、胰岛素、甲状腺素等。
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