甲型H1N1流感如何防治

　　目前甲型H1N1流感仍在全世界一些区域蔓延，世界卫生组织总干事陈冯富珍前些时候曾提出警告，新型流感很可能在今年秋冬季杀伤力会大增。流感病毒的结构就像积木，极易重新拼装而发生变异，因此预防流感就显得尤为关键和重要。

　　未病先防

　　提高自身免疫力 提高自身免疫力是有效预防流感、将病毒拒之于体外的根本。要提高自身免疫力，不妨从以下几个方面入手。首先是加强体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力，还有专家提出锻炼可以增加唾液中抗体的密集程度，从而可帮助人体抵抗呼吸道病毒的感染;其次是注意休息，人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息;再次是合理安排饮食，均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，不偏食，可多补充一些富含维生素C的食物，维生素C有助于提高免疫力，另外注意多饮水。

　　注意个人卫生 个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

　　防止环境传染 流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用;密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场;人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。

　　预防性用药 在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能。连花清瘟胶囊的处方中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物红景天，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。