谈流色变 护肾强肾

荷美姿

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　　甲流从目前的发病情况看基本与普通流感相似，临床早期症状也与普通流感类似。中医学称流感为时行感冒、重伤风，其主要临床表现有：恶寒发热、头痛身重、咳嗽、咽痛、鼻塞流涕等。病因病机可谓外感疫疠之邪及患者体虚邪凑两方面。这次甲型H1N1流感的源头并不清楚，难以防控。因此，增强患者抗病能力在整个甲流疫情防控的攻坚战中可谓重中之重。

　　中医学讲“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。正气，是指人体的机能活动，包括脏腑、经络、气血等功能和抗病、康复的能力。疾病的发生、发展及变化，即是在一定条件下正邪斗争的反映。只有在人体正气相对虚弱，卫外不固，抗邪无力的情况下，邪气方能乘虚而入，使人体阴阳失调，脏腑经络功能紊乱，才能发生疾病。保养正气，就是保养精、气、神，而保养这三者的根本，就是注重肾的保养。肾为先天之本，藏精，主生长、发育和生殖。人之有肾，犹如树之有根，肾之精气主宰人体生命活动的全过程。肾的精气充沛，有利于元气运行，增强机体的适应调节能力，更好地适应自然。当外邪侵袭人体时，肾之精气的盛衰是发病与否的关键。故养精蓄锐加以防范有特殊意义。中医有“冬不藏精，春必病瘟”之说，意在“冬令进补”对于来年春天防治传染病有重要作用。在如今甲流疫情蔓延的状况下，保肾护肾更是抗击流感的关键环节。

　　关于调养肾精的方法，要从多方面入手：

　　1.食疗保肾

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱、姜、食盐少许，同煮成粥。功效为益肾固精。

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。功效为补肾助阳、益精通便。

　　海参粥：海参50克(切碎)，粳米100克，同煮成粥，加少许葱、姜、食盐调味。功效为补肾益精、滋阴补血。

　　此外，可日常食用如黄芪、山药、栗子、枸杞子、何首乌、黑木耳、黑米等，忌食或少吃海鲜发物、辛辣刺激之品，戒烟忌酒。

　　2.膏方调养

　　眼下正是冬令进补食用膏方的大好时机，膏方是中医师根据不同人的体质、健康状况等，量身定制的具有滋补和预防、治疗作用的方剂。吃膏方主要用于滋补身体，增强机体的免疫力，对预防甲流有一定作用。气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血两虚、气阴两虚、阴阳两虚、易感冒的人群最适合食用。市民如果要食用膏方，最好去正规的医院，经大夫诊断后，开出具体适用于本人体质的膏方。

　　3.运动养肾

　　叩牙固齿法：肾气与牙关系甚密，肾气充则牙齿固，经常叩上下牙齿，有益于人体气血流畅，延年益寿。

　　吞津咽唾法：此法可与叩齿法结合运用，每日进行数次，时间不限，多多益善。

　　按摩涌泉法：临睡前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，双手手掌按摩足心，每次100下，有补肾滋阴降火之功。

　　4.节欲保精

　　肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体强壮，则健康长寿。反之，肾精匮乏，则五脏衰虚，多病早夭。节欲保精对于中老年尤为重要。孙思邈说：“常固精养气不耗，可以不老。”在当下甲流肆虐的关

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