日常生活中如何预防肾病

　　为预防肾病的发生，除了日常生活中的运动健身之外，饮食、个人生活习惯等都非常重要。因此，想要有一个良好的身体，想要拥有健康完美的肾，我们就必须改善我们日常生活中的不良习惯，并树立良好的生活方式，迎接我们健康美好的每一天。

　　饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。

　　睡眠养肾：充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。

　　运动养肾：通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

　　护好双脚：足部保暖是养肾的关键。

　　大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。

　　饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。

　　吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。