职场女性如何排解压力

　　 北京妇幼保健院主任医师 丁辉

　　女性是很敏感的一个群体，对很多事物会产生情绪反应，女性要善于排解生活中的压力，特别重要的是疏解自己内心的不愉快，调试好自己的心情。

　　如 果工作压力大，心情不好，在这个时候，我会从饮食上作些调整。我特别注意粗米粗面的摄入，补充维生素B族，每天补充充足的水果蔬菜。有时候来不及吃了，怎 么办？我就榨汁来喝。每天早晨我要喝一杯豆浆，因为大豆含有多种维生素和蛋白质，而体内各种激素都是蛋白组成的，所以每天要喝加核桃仁的豆浆。每天吃粗面 做成的馒头，从来不放任何果酱、沙拉酱或麻酱，要吃非常轻松的饮食。另外，繁忙的工作结束以后，周末一定要睡个好觉。我还养了一只小狗，可以疏解压力，对 情绪也是一个缓解。当然更多的还是要关心别人，在跟别人交流当中，从别人的眼神和回应当中，也会感到非常快乐。