三款食谱降血压防失眠助护发

　　□刘锴

　　醋花生降血压。把带外膜的生花生粒放在陈醋中浸泡一周以上，然后每晚睡前吃3~4粒。

　　芹菜助睡眠。芹菜有安神的效果，患失眠症的人可以用50克芹菜放在水中煮滚，然后滤汁、凉凉。睡前半小时喝杯芹菜汁，坚持两周，可有效改善失眠症状。

　　菠菜防掉发。把50克菠菜和20克芝麻一起炒食，每天吃一次，两周之后即见效果。