办公族按摩百会穴提神醒脑

　　疲乏让很多办公室一族痛苦不堪。中医认为，可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。

　　太阳穴

　　位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

　　具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

　　百会穴

　　位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

　　具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

　　风池穴

　　位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

　　具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。