老人本身消化能力弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。有个办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作。
具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1～2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20～30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。据《大河健康报》
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