晨吼提升心肺功能排解压力

　　□马庚申

　　吼几嗓子、喊几声人人都会，可您知道吗，如果运用得当，健康也能“吼”出来。

　　早晨锻炼身体的时候，适当地吼叫不仅能锻炼肺活量，提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压的作用。在进行“晨吼”时一定要掌握科学的方法，声音不宜过大，频率不宜过高，每次大吼以5~10秒为一段，总时长不宜超过8分钟。