打好麻将也能益寿 每天时间别超2小时

　　前阵子，60多岁的李婆婆在小区休息室打麻将。期间，摸到一手好牌的她，激动不已，突然昏倒在牌桌上。后被送到医院，经检查是大脑缺血所致，至今仍在住院。其实，像李婆婆这样的老年牌友还有很多，他们经常聚在社区的活动室、大树下、广场边，一坐就是好几个小时。

　　同是打麻将，有人毁了健康，也有人获得乐趣。这不，退休已经快十年的吴大爷这几天格外高兴，因为他热爱的竞技麻将最近在社区里得到了推广。“把打麻将当成休闲，别太计较输赢，更有乐趣。”吴大爷说，他自创了几个麻将新玩法，不赌钱，只讲求技法，越玩越开心。

　　打麻将，如果能适可而止，对人们的身心健康的确有益。新加坡亚历山大医院曾将打麻将作为老年痴呆症和其他生理疾病的疗法，并归纳了打麻将4大疗效：延缓老人痴呆症。因为必须记得游戏规则和摸牌先后顺序，甚至牌友打过什么牌，能活跃大脑，帮助记忆；提高认知能力。集中精神打麻将，还要算牌点数，能提高注意力和记忆力；让上半身更灵活。通过搓麻将，能帮助一些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨，尤其是双手；促进人与人交流。麻将桌是最好的交流平台，让比较孤僻的老人进行社交。

　　北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示，老人打麻将时间不能超过1—2个小时，长时间打牌会使自己处于紧张状态，使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。而且，老人打麻将最好不要赌钱，也不要跟牌友红脸，过于计较结果，容易导致情绪激动，不利身心。

　　老人要把心胸放宽，对胜负不要太在意。最好在通风明亮的环境下进行，中间还需要活动肢体，站起来走动走动。打麻将期间，可泡上壶热茶，以补充水分，活血通络。除了打麻将，老人平时应多到户外进行体育锻炼，以转移精神寄托。▲

　　(王隐灵)