暴走观博加熬夜看球 当心疲劳过度病倒

　　●连日来不时有世博游客因“旅游+观赛”疲劳过度病倒

　　●暑假期间，学生仔赴世博将成热潮，专家支招健康游园全攻略

　　记者日前从世博官方网站得知：随着上海气温节节攀升，以及暑期入园人数的不断增加，园区正迎来高温季节和大客流的双重考验。而据广东多家大型旅行社公布的信息，暑假将有大量学生团赴世博园及华东三市游玩。

　　对于不少“宅”惯了的少男少女而言，在高温酷暑天到空旷的世博园区里暴走暴晒，很可能引发健康问题：看球又游园，身体吃不消者有之；吃东西吃出腹泻、肠炎者有之；东奔西跑摔伤骨折者有之；晒黑晒伤者更不在少数。

　　对此，记者采访了多名医学专家，开出“防治全攻略”，希望同学们游园时能劳逸结合、身心放松、愉快平安。如若在游园过程中发生身体不适，可咨询志愿者，找园区内就近的医疗点求助。

　　文/记者涂端玉 通讯员梅枚

　　医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院詹俊教授、王彤副教授、陈燕涛副教授、刘次伟副教授

　　看球又观博 身体吃不消

　　最新动态：

　　据《新闻晚报》报道，由于熬夜看球情绪紧张激动，来沪游客连日旅游身心疲劳，结果休息不好，不时有游客因为“旅游+观赛”而病倒。报道介绍说，从多家医院急诊科了解到，不少外地游客集中来沪旅游，在白天外出游玩，或到世博园参观，到晚上回到宾馆还通宵熬夜看球，结果一整天疲劳过度，又休息不好，老病复发，心脏病、脑血管意外等频频发作。

　　专家支招：

　　“鱼与熊掌不可兼得。世界杯赛事安排往往要坚守鏖战到下半夜，看完已接近黎明，如果白天还要参观世博园区，哪怕铁打的身体也吃不消。”中山大学孙逸仙纪念医院南院区急诊内科王彤副教授告诉记者，相较成人而言，青少年儿童的熬夜能力明显差了几个档次。

　　“学生的免疫调节水平比不上成人，即使宅在家中白天补充睡眠，也还是容易出现内分泌失调、生物钟紊乱，导致爆出青春痘、提前来例假、上呼吸道感染等，而盛夏户外旅行要求身体机能处于‘战备’状态，如果缺乏睡眠显然满足不了机体需要，生病太正常不过了。”他说。

　　专家提醒，如果白天行程紧张，晚上回到住处最好心无旁骛“洗洗睡了”，保证八小时以上高质量睡眠；如果次日无需早起或是自由活动，或回程路上可补睡，此时可选择时间合适的球赛场次进行观看，但如感到疲劳难耐则应立即终止熬夜。

　　自带熟食不讲究 易发急性胃肠炎

　　最新动态：

　　据当地媒体报道，记者走访世博园区和医疗点发现，入夏以来腹泻游客明显增多。记者分几路实地走访世博园区游园现场和医疗点，发现旅途过度疲劳和自带食品不当成为食品卫生安全最大隐患。像冷面、火腿肠、三明治长时间闷在袋中都很易变质。

　　据介绍，在随机受访的五十名游客中，76%表示会自带食品，24%的受访者表示不会。“自带吃的东西，主要是为了节约排队用餐时间。”大部分游客如此表示。

　　专家支招：

　　“对于孩子来说，急性肠胃炎是外出旅游时常见疾病的前三名。”中山大学孙逸仙纪念医院消化内科詹俊教授表示，这一方面因为“水土不服”，另一方面则与天热食物易变质有关。

　　詹俊提醒，从广东到上海，一路舟车劳顿，不少学生可能游园时就已处于肠胃抵抗力下降、食欲骤减的状态。“此时所进食的食物必须保证身体供给，又没有惹病风险。”尽量别带保质期较短的熟食入园，例如卤味鸡爪、鸡翅、豆干等，这些都属于高温下最易变质的食物，放在包里暴晒几小时，不知不觉就腐坏了。

　　不要光顾园区外的无牌小摊，进口的食物必须煮熟且无异味，尽量别吃鱼生等生食，否则容易诱发呕吐、腹泻。

　　“可随身备用常用的药物，如

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